Leichtigkeit für dein BellaVita mit Aaaaah #3: Asanas – Yin Yoga Praxis
Resilienz Säule: Akzeptanz
Yoga Praxis als Königsdisziplin des Akzeptierens
Beobachten statt Beurteilen. Eine der ersten Lektionen, die man beim Yoga lernt. Beobachte deinen Körper. Wie fühlt sich diese Position heute an? Wie auf der anderen Körperseite? Beobachte. Ohne zu beurteilen. Einfach nur: Aha. So ist das also heute. Morgen ist es vielleicht wieder ganz anderes.
Vergleiche dich nicht mit Anderen. Bleibe bei dir. Spüre in dich rein.
Vom Denken ins Fühlen.
Wie wirkt Yin Yoga?
Persönlicher Insight: Das Video zeigt mich in einer meiner liebsten Yin Yoga Sequenzen: Sphinx - Seehund - Kind
Diese Abfolge ist eine besonders schöne Bauchschmeichler Sequenz.
Sphinx: Der Bauch kann sich vertrauensvoll auf die Unterlage ablegen, die Energie von Mutter Erde nährend spüren. Die komplette Körpervorderseite und der Magen werden angenehm gedehnt. Die passive Rückbeuge stimuliert das Qi der Nieren - den Sitz unserer Lebenskraft - und revitalisiert so den Energievorrat.
Seehund: Wirkt in der Kompression auf den Blasen- und Nierenmeridian und in der Dehnung auf den Magen- und Milzmeridian. Die Nieren und Nebennieren werden durch den Druck stimuliert.
Kind: immer als erforderliche Ausgleichshaltung, massiert die Verdauungsorgane, sanftes Zusammendrücken des Magens und der Brust. Wirkt sehr beruhigend, tröstend und regenerierend.