Was erwartet dich beim Feierabend Yin Yoga Special?
🧘♀️Yin Yoga unter freiem Himmel – zum Entspannen, Ausgleichen, Loslassen
🪷Atemtechniken (Pranayama) - zur Beruhigung des Nervensystems
🏝La Dolce Vita Meditation (Hypnotherapie) - zum Träumen und Nähren
🪬Elemente der 7 AAAAAAAhs für dein Bella Vita - zum Manifestieren
🤗Sharing Circle & Journaling
Dieses Special ist ideal für dich, wenn du:
🧘🏼dich nach einem langen Tag ausgleichen und bewegen möchtest
🧘♂️Stress abbauen und tief entspannen willst
🌟dich mit deinem Körper, deinem Bauchgefühl und deiner Essenz verbinden willst
🧘🏻♀️deine mentale Widerstandskraft stärken möchtest
🌿neue Energie & Balance in der Natur tanken möchtest
Wie wirkt die Feierabend Entspannung?
Das Programm ist angelehnt an die 7 Säulen der Resilienz und vereint Elemente aus dem Yin Yoga, der Hypnotherapie, der energetischen Psychologie und dem systemischen Coaching.
Lasse dich von einer ganzheitlichen Erfahrung inspirieren und nimm ein Gefühl von Leichtigkeit, innerer Ruhe und Verbundenheit mit in deinen Abend.
Dein Feierabend darf leicht sein – mit einer Auszeit im Freien im warmen Abendlicht im schönen Türkenschanzpark, die dich zurück in deine Mitte bringt. Lass den Tag bewusst los und schenke dir Raum und Zeit für deine Selbstfürsorge - und vielleicht sogar ein kleines Lächeln in deinem Bauch.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist kein wilder Flow. Yin Yoga ist eine meditative Yogapraxis und besteht aus langsamen Bewegungen - diese werden nur mit minimaler Muskelspannung gehalten und wirken dadurch auf die tieferen Schichten des Bindegewebes. Das ruhige und längere Verweilen in den Haltungen gibt Zeit und Raum intensiv nach innen zu schauen und lädt dazu ein, zu lauschen, zu fühlen und viel über sich selbst zu lernen. Yin Yoga ist Hingabe zu sich selbst und ermöglicht ein tiefes Loslassen auf allen Ebenen.
Die Wirkung von Yin Yoga:
Das lange Halten der Positionen hilft auf der körperlichen Ebene durch Bewegungsmangel entstandene Verhärtungen zu lösen, zum Beispiel durch das lange Sitzen am Schreibtisch.
Auf der emotionalen Ebene können sich lange aufgestaute Gefühle lösen. Deshalb sind Tränen bei Yin Yoga ganz normal. Es kann sich was lösen.
Auf der geistigen Ebene kann sich durch Yin Yoga mehr Bewusstsein und Achtsamkeit entwickeln. Yin Yoga vermittelt dem Geist auch ganz stark, dass es nicht um Leistung geht, sondern vor allem um Loslassen und im Moment sein.
Was erwartet dich bei der Hypnotherapie?
Eine nährende La Dolce Vita Meditation. Jede Woche anders. Mal inspiriert aus der energetischen Psychologie, mit HELP, der Healing Energy Light Process Visualisierung Technik. Mal mit meiner Signature La Dolce Vita Intervention aus meiner eigenen Feder. Mal mit einem Bauchgefühl Special. Mal mit Body Scan und Yoga Nidra. Lasse dich überraschen. Oder wünsche dir deine präferierte Hynpotherapie.
