Deine Big Five for your Sweet Life – La Dolce Vita, meine Signature-Intervention.
- vor 3 Tagen
- 6 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 16 Stunden
Wenn alles läuft – aber das Leben sich nicht mehr süß genug anfühlt.
Vielleicht kennst du das?
Du hast dein eigenes Herzensbusiness aufgebaut, arbeitest mit tollen Kund*innen, bist „eigentlich“ dankbar – und trotzdem fühlst du dich oft ausgelaugt, gestresst oder innerlich leer. Du funktionierst, aber du genießt nicht mehr.
Du hörst dich Sätze sagen, die in etwas so lauten:
„Ich habe zu nichts Lust, mir fehlt die Energie.“
„Ich bin mega gestresst und will wieder Zeit zum Genießen.“
„Ich weiß gar nicht mehr, wann ich das letzte Mal so richtig leicht war.“
Diese und ähnliche tauchen bei vielen selbstständigen Frauen und Männern auf, lange bevor sie überhaupt daran denken, dass es dafür einen anderen Weg geben könnte.
Genau hier setzt meine Signature-Coachingmethode (zur Begriffsbestimmung) an. Sie holt deine Urlaubs-Leichtigkeit aus dem „Nur-weg-von-hier“ heraus und bringt sie in deinen Alltag und dein Business zurück.
Worum es in der La Dolce Vita-Intervention wirklich geht.
In dieser Intervention geht es nicht darum, dir zu sagen, wie „La Dolce Vita“ auszusehen hat. Dein süßes Leben muss nicht nach Italien riechen und Spaghetti Vongole schmecken.
Sondern es geht darum, dass du für dich Antworten findest auf:
„Was sind meine süßen Momente?“
„Wie fühlt sich Leichtigkeit in meinem Körper an?“
„Wann bin ich wirklich bei mir – und nicht nur im Außen?“
„Welche kleinen Rituale, Tätigkeiten, Gedanken und Begegnungen lassen mein Herz aufatmen?“
La Dolce Vita ist nicht nur Caffé, Brioche und Aperitivo im Sonnenschein. Dahinter steckt ein innerer Zustand – eine Haltung dir selbst und deinem Leben gegenüber:
langsamer werden, innehalten,
bewusst schmecken, hören, fühlen,
Prioritäten neu sortieren,
dich selbst wieder spüren.
Mit dieser Intervention machen wir genau das: Wir holen deine persönliche Version von La Dolce Vita – egal ob italienisch, dänisch-hygge oder ganz anders – in dein Heute.
Wir kristallisieren gemeinsam deine Big Five of your Sweet Life – fünf konkrete Elemente, die du in deinen Alltag integrieren und dir so täglich süße Momente und Inselchen der Leichtigkeit schenken kannst.
Herzlich willkommen zu Stellas La Dolce Vita-Intervention
🍧Nicht auf den nächsten Urlaub warten, gleich heute damit anfangen – in deinem Tempo, auf deine Weise🍧
Diese Intervention ist besonders wertvoll, wenn du
das Gefühl hast, zu nichts mehr Lust zu haben und dir Energie fehlt,
dich im Alltag deines Business zwischen To-dos, Kundenterminen und Familie verlierst,
dir wünschst, wieder mehr Leichtigkeit, Genuss und Wohlbefinden zu spüren,
innerlich spürst: „Es muss doch möglich sein, erfolgreich zu sein und trotzdem zu genießen.“
Sie eignet sich sowohl für den privaten als auch für den beruflichen Kontext – gerade dort, wo du Work-Life-Balance, Selbstfürsorge und Business unter einen Hut bringen willst.
So läuft die La Dolce Vita-Intervention ab:
1. Dein Anliegen
Zuerst schauen wir gemeinsam:
Was genau fehlt dir gerade am meisten – Energie, Ruhe, Genuss, Freude?
Wo spürst du die größte Sehnsucht: im Business, privat, in der Balance dazwischen?
Wir formulieren dein Anliegen, z. B.:
„Ich möchte mit mehr Leichtigkeit durch das Leben gehen.“
„Ich möchte wieder mehr Energie und Lust auf mein Business haben.“
„Ich möchte mir bewusst Zeit zum Genießen einplanen.“
2. Einladung zur Fantasiereise
Dann lade ich dich ein auf eine Reise zu deinem ganz persönlichen La Dolce Vita-Tag. Vielleicht führt dich diese Reise nach Italien – ans Meer, in eine kleine Stadt, auf einen Marktplatz. Vielleicht aber auch an einen ganz anderen Ort, der für dich Leichtigkeit bedeutet: ein dänisches Hygge-Zuhause, eine Berghütte, dein Liegestuhl mit Ausblick, eine Alpenüberquerung.
Wichtig ist: Es geht um dein Gefühl von „Hier fühlt sich das Leben süß an“.
Wir vereinbaren ein Zeichen (z. B. ein Kopfnicken oder das Heben eines Fingers), mit dem du mir zeigst, dass du angekommen bist.
3. Trance: Dein persönlicher La Dolce Vita-Tag
Du machst es dir bequem, schließt – wenn es sich für dich gut und stimmig anfühlt – die Augen, atmest tief ein und aus. Während dein Alltagsbewusstsein es sich im Hier und Jetzt gemütlich macht, darf dein Unterbewusstsein auf Reise gehen.
Ich begleite dich mit Fragen in deinen La Dolce Vita-Tag:
Wo bist du? Meer, Stadt, Berge, Garten?
Welche Jahreszeit ist es? Welche Temperatur spürst du?
Bist du alleine oder in Begleitung?
Was trinkst du, was isst du, was hörst du, was riechst du?
Was tust du – oder tust du gerade bewusst nichts?
Und dann lade ich dich ein, deinen Blick auf den Horizont schweifen zu lassen:
Welche Momente in deinem Leben tauchen dort auf, in denen du dich richtig leicht und zufrieden gefühlt hast?
Welche Situationen, Menschen, Tätigkeiten waren damals dabei?
Wie hat sich dein Körper angefühlt, deine Gedanken, deine Stimmung?
Je nach Person können diese Bilder sehr lebendig werden – manche beschreiben sie sogar laut, sodass ich sie direkt in die Trance einbauen kann.
4. Ankommen
Nach der Reise kommst du in deinem Tempo zurück in den Raum, auf deinen Stuhl, in den aktuellen Moment. Unterbewusstsein und Bewusstsein verbinden sich wieder.
Dann machen wir das, was ich liebe: Wir holen den Zauber auf den Boden.
Ich frage dich:
Was hast du erlebt?
Welche süßen Momente gab es?
Was noch? Und was noch?
5. Die Big Five of your Sweet Life
Aus diesen Eindrücken kristallisieren wir deine Big Five of your Sweet Life heraus – fünf ganz konkrete Elemente, für die du Dankbarkeit empfindest und die deinem Leben im Alltag versüßende Momente schenken können.
Das können zum Beispiel sein:
„Morgens zehn Minuten mit Kaffee am Fenster sitzen – ohne Smartphone.“
„Einmal pro Woche alleine spazieren gehen, ohne Zweck. Waldbaden.“
„Kochen mit Musik, statt nebenbei Mails zu checken.“
„Im Urlaub bin ich neugierig und probiere Neues – das möchte ich mir im Alltag erlauben.“
„Im Urlaub weiß ich, was im Leben wirklich wichtig ist – dafür will ich regelmäßige Erinnerungsmomente.“
Jede dieser fünf Ressourcen bekommt eine eigene Karte oder ein Post-it – deine ganz persönliche La Dolce Vita-Toolbox für den Alltag. Vielleicht magst du auch Fotos von jedem einzelnen "Attimo di Dolcezza" entwickeln.
Vom Urlaub in den Alltag: Sweet Life im Business
Dolce Vita im Urlaub ist meist leicht. Da ist Abstand, Sonne, Meer oder ein anderer Tapetenwechsel. Die Kunst – und das Ziel meiner Intervention – ist es, diese Kompetenzen und Ressourcen bewusst in dein „normales“ Leben zu holen:
in deinen Arbeitsalltag,
in deine Wochenplanung,
in deine Art, dein Business zu führen,
in deinen Umgang mit dir selbst.
Wir schauen gezielt:
Wie kannst du deine Big Five im Alltag integrieren – ohne alles umkrempeln zu müssen?
Wo in deiner Woche ist Platz für kleine Sweet Life-Momente?
Welche Grenze, welche Entscheidung braucht es vielleicht, damit Leichtigkeit nicht immer als Letztes kommt?
Und ja: Das kann bedeuten, im Business bewusst anders zu entscheiden – z. B. weniger Angebote parallel, mehr Tiefe, klarere Prioritäten, mehr Pausen. Wahrnehmen. Spüren. Er-leben.
Warum diese Intervention mein Herzstück ist.
Diese Intervention ist meine Signature-Methode, ich habe sie mit meinem ganzen Herzblut konzipiert, sie ist meine absolute Leidenschaft, weil sie alles verbindet, was ich liebe:
die italienische Idee des süßen Lebens,
die psychologische Tiefe, mit der wir mit Unterbewusstsein und Ressourcen arbeiten,
und die ganz praktische Frage: „Wie integriere ich das Urlaubsfeeling wirklich in mein Leben und Business?“
Ich habe sie während meiner Coaching-Ausbildung entwickelt und in der Praxis getestet – mit dem Feedback, dass sie „sehr großen Wert“ hatte und Klient*innen völlig überrascht waren, wie viele konkrete Elemente ihrer eigenen Leichtigkeit sie wiederentdeckt haben.
Für mich ist es jedes Mal ein Geschenk zu sehen, wie jemand, der am Anfang sagt „Ich habe zu nichts Lust“, am Ende mit fünf Sweet-Life-Karten dasteht – und spürt:
„Ich habe mehr in mir, als ich dachte. Und ich kann mir mein Dolce Vita bewusst zurückholen.“
Wie wir deine Big Five of Sweet Life finden können.
Wenn du gerade spürst, dass dein Alltag oder dein Business zu eng, zu grau, zu funktional geworden ist – und du dir mehr Leichtigkeit, Genuss und innere Ruhe wünschst – dann ist diese Intervention für dich.
In einer La Dolce Vita-Session:
reisen wir gemeinsam zu deinem persönlichen La Dolce Vita-Tag,
holen deine stärkenden Bilder, Gefühle und Erinnerungen ins Heute,
destillieren deine Big Five of your Sweet Life,
und planen, wie du sie Schritt für Schritt in deinen Alltag und dein Herzensbusiness integrierst.
Wenn du möchtest, können wir in einem unverbindlichen Erstgespräch schauen,
wo dir das Feeling und die Leichtigkeit gerade fehlen,
was dein persönliches Dolce Vita ausmacht,
und wie dich meine Signature-Intervention dabei unterstützen kann, wieder mehr Sweet Life-Momente in dein Leben einzuladen.
Heute ist mal wieder La Dolce Vita angesagt.
Was ist eine Intervention im Coaching – und wofür ist sie gut?
Im Coaching sprechen wir von einer „Intervention“, wenn wir eine gezielte Übung oder Methode einsetzen, um innere Prozesse sichtbar zu machen nd Veränderungen zu ermöglichen: zum Beispiel die Wertearbeit, die Wunderfrage, die Teilearbeit, die Hypnotherapie, Embodiment, Aufstellungen. Dabei setzen wir zumeist Bilder, Symbole, Bewegung, Sprache, Visualisierungen ein.
Eine Intervention hilft dir dabei,
innere Bilder, Gefühle, Fähigkeiten, Kompetenzen bewusst wahrzunehmen,
dein Verhalten, Wünsche, Träume aber auch Blockaden zu erkennen,
Ressourcen und Lösungen zu kristallisieren und
eine Veränderung im Erleben und Handeln vorzubereiten.
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Ciao, ich bin Stella.
Ich unterstütze dich als Solo-Selbstständige bei der strategischen Marketing Ausrichtung für dein ❤️Herzensbusiness 🫀❤️. Als Sparringpartnerin begleite ich dich beim Finden und Definieren deiner klaren Identität, Positionierung, Business Ziele, Zielgruppen-Ansprache, Website Gestaltung für eine authentische Sichtbarkeit.
Und gleichzeitig bin ich an deiner Seite beim Bearbeiten und Auflösen von inneren Blockaden und Selbstzweifeln, die einem erfolgreichen Business möglicherweise im Wege stehen.
Ich liebe das Meer, Caffé shakerato, Strandspaziergänge, Baci & Abbracci, gute Gespräche, Yoga Alkemy Elemental Flow.
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