Entscheidungsdilemma im Herzensbusiness? Meine Sternen-Intervention für Klarheit in deinem inneren Team.
- vor 4 Tagen
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Aktualisiert: vor 16 Stunden
Wenn du gleichzeitig „Ja“, „Nein“ und „Vielleicht“ fühlst.
Kennst du das?
Ein Teil von dir will endlich ein neues Angebot launchen, die Preise festsetzen oder eine Kooperation eingehen. Ein anderer Teil ist skeptisch, ängstlich, will lieber abwarten. Und dann ist da noch eine Stimme, die ruft: „Du solltest dich jetzt echt mal entscheiden!“
Als Selbstständige*r mit Herzensbusiness bist du bei wichtigen Weichenstellungen höchstwahrscheinlich nur selten ganz klar. Häufiger ist da eher ein kompletter innerer Chor mit Stimmen verschiedener Persönlichkeitsanteile zu hören – wagemutig, zurückhaltend, sicherheitsliebend, freiheitsliebend, perfektionistisch, pragmatisch ...
Für die bewusste Auseinandersetzung mit all diesen inneren Stimmen und Aussagen habe ich meine Sternen-Intervention konzipiert, die genau hier ansetzt: bei Entscheidungen, in denen deine inneren Teammitglieder unterschiedliche Meinungen, Bedürfnisse und Motivationen haben. Sie hilft dir, Ordnung in dein inneres Universum zu bringen – und eine Entscheidung zu treffen, die sich innerlich stimmig und äußerlich tragfähig anfühlt.
Was ist eine Intervention im Coaching – und wofür ist sie gut?
Im Coaching sprechen wir von einer „Intervention“, wenn wir eine gezielte Übung oder Methode einsetzen, um innere Prozesse sichtbar zu machen nd Veränderungen zu ermöglichen: zum Beispiel die Wertearbeit, die Wunderfrage, die Teilearbeit, die Hypnotherapie, Embodiment, Aufstellungen. Dabei setzen wir zumeist Bilder, Symbole, Bewegung, Sprache, Visualisierungen ein.
Eine Intervention hilft dir dabei,
innere Bilder, Gefühle, Fähigkeiten, Kompetenzen bewusst wahrzunehmen,
dein Verhalten, Wünsche, Träume aber auch Blockaden zu erkennen,
Ressourcen und Lösungen zu kristallisieren und
eine Veränderung im Erleben und Handeln vorzubereiten.
Die Sternen-Intervention ist eine solche Übung: Sie lässt dich deine inneren Persönlichkeitsanteile als Stern betrachten – jede Zacke steht für eine Seite von dir, die bei deinem Thema mitreden will. So werden diffuse Gefühle und Gedanken greifbar, würdigbar und nutzbar.
Was dir die Sternen-Intervention als Selbstständige*r bringt?
Diese Intervention hilft dir,
inneres Chaos bei Entscheidungen in strukturierte Klarheit zu verwandeln,
deine persönlichen Ressourcen (Mut, Empathie, Struktur, Kreativität …) bewusster zu nutzen,
liebevoller mit Anteilen umzugehen, die du bisher als „schwach“ oder „störend“ empfunden hast,
Entscheidungen zu treffen, die deiner ganzen Persönlichkeit entsprechen – nicht nur einem lauten Anteil,
und damit dein Herzensbusiness auf einem Fundament zu führen, das dich nicht übergeht, sondern mitnimmt.
Warum Entscheidungen im Herzensbusiness oft so schwer fallen.
Gerade als EPU oder Selbstständige*r mit Herzensbusiness bist du nicht nur Unternehmer*in, sondern auch Mensch mit Geschichte, Werten, Wünschen und Verletzlichkeit.
Typische Entscheidungssituationen:
„Starte ich dieses neue Angebot – oder bleibe ich beim Bewährten?“
„Heb ich meine Preise an – oder habe ich Angst, Kund*innen zu verlieren?“
„Zeige ich mehr von mir – oder schütze ich mich lieber?“
„Sage ich Ja zu dieser Kooperation – oder verliere ich mich darin?“
In solchen Momenten prallen oft innere Anteile aufeinander:
Der mutige Teil, der Lust auf Expansion hat.
Der ängstliche Teil, der Sicherheit will.
Der perfektionistische Teil, der noch nicht bereit ist.
Der erschöpfte Teil, der einfach Pause braucht.
Die Sternen-Intervention bietet dir einen strukturierten Raum, in dem alle diese Anteile zu Wort kommen dürfen, ohne dass du dich von ihnen überrollen lässt.
Herzlich willkommen zu Stellas Sternen-Intervention
🌟 Ein Stern, der deinen Namen trägt 🌟
Im Universum ist jeder Stern einzigartig. So einzigartig ist auch deine Persönlichkeit – und damit auch dein inneres Team. In der Sternen-Intervention wird deine innere Landschaft zu einem Sternenbild:
Der Stern steht für dich.
Jede Sternenzacke steht für einen Persönlichkeitsanteil, der beim aktuellen Thema eine Rolle spielt.
Das „Universum“ rundherum ist dein Umfeld: Familie, Kund*innen, Markt, Geld, Vergangenheit, Zukunft.
Du wirst eingeladen, dir Fragen zu stellen wie:
„Wie sieht mein persönliches Sternenbild aus?“
„Welche Anteile wirken bei diesem Thema?“
„Wie viele Sternenzacken kommen ins Spiel?“
„Welches Universum umgibt meinen Stern gerade?“
Allein dieses Bild bringt schon mehr Klarheit: Du bist nicht „chaotisch“ oder „sprunghaft“ – du bist vielschichtig.
So läuft die Sternen-Intervention bei Entscheidungen ab:
1. Dein Anliegen:
Zuerst klären wir gemeinsam, welche Entscheidung gerade im Raum steht:
neues Angebot, Preisänderung, Zielgruppenschärfung, Kooperation, Business-Neuausrichtung …
Wir formulieren dein Anliegen so, dass klar wird:
Worin besteht die Entscheidung?
Was wünschst du dir als Ergebnis (innerlich & äußerlich)?
2. Dein persönliches Sternenbild zeichnen
Dann entsteht dein Sternenbild – auf einem Flipchart, mit Bodenankern im Raum oder online als Zeichnung.
Du legst fest, welche Persönlichkeitsanteile bei dieser Entscheidung im inneren Chor sitzen. Beispielsweise könnte die Besetzung folgendermaßen aussehen:
die Mutige
die Sicherheitsbeauftragte
der Innere Kritiker
die Kreative
die Struktur-Liebende
die Genussliebhaberin
Jede Zacke steht für einen Anteil und bekommt einen Namen.
Schon hier passiert etwas Wichtiges: Statt „Ich bin zerrissen“ sagst du innerlich:
„In mir gibt es mehrere Seiten – und jede hat eine Stimme. Jede darf gehört werden.“
3. In jede Sternenzacke hineinschlüpfen
Jetzt wird es lebendig: Du betrittst – real als Bodenanker oder auf einem Blatt Papier – nacheinander jede Sternenzacke und spürst in diesen Anteil hinein.
Zu jeder Seite von dir erforschen wir:
Bedürfnisse
Was braucht dieser Anteil? (Sicherheit, Anerkennung, Freiheit, Ruhe, Abenteuer …)
Stärken & positive Absicht
Wofür ist er gut? Wobei unterstützt er dich?
Welche Werte vertritt er für dich?
Glaubenssätze
Welche Sätze trägt dieser Anteil in sich?
Welche hinderlichen Sätze können wir in stärkende Ich-Sätze verwandeln?
Sinneserleben
Wie fühlt es sich im Körper an, wenn du gerade aus diesem Anteil heraus lebst?
Welche Musik, welches Getränk, welches Essen passen zu dieser Stimmung?
Dadurch werden die Anteile spürbar: Du merkst, welche Seite eher bremst, welche inspiriert, welche für dich sorgen möchte.
4. Meta-Blick: Dein Sternenbild als Ganzes betrachten
Dann trittst du einen Schritt zurück – in die Meta-Position.
Du schaust dir dein Sternenbild an und fragst dich:
Was fällt dir auf?
Welche Anteile sind sehr laut, welche leise?
Welche Seiten dürfen mehr Raum bekommen?
Was möchtest du künftig stärker in dein Leben und Business integrieren?
Hier passiert der Unterschied: Aus „Ich weiß nicht, was ich will“ wird „Ich verstehe, welche Teile von mir was wollen – und warum.“
5. Meridianklopfen & Ich-Stärkungssätze: Deine Entscheidung innerlich verankern
Auf Basis deines Sternenbildes entwickeln wir Ich-Stärkungssätze für die Anteile, die dich in Richtung deiner Entscheidung unterstützen sollen.
Dann nutzen wir eine Technik aus der energetischen Psychologie, und zwar das Klopfen der Meridiane auf der sogenannten Mittellinie:
Du gehst nochmals in einzelne Sternenzacken,
rufst dir die gewünschten Qualitäten, Musik, Körperempfindungen und positiven Glaubenssätze auf,
und begleitest das mit sanften Klopfimpulsen, um neue neuronale Verknüpfungen zu unterstützen.
Die Entscheidung wird so nicht nur „im Kopf“ getroffen, sondern auch emotional und körperlich verankert.
6. Deine neue innere Ausrichtung leben
Zum Schluss planen wir den Transfer dieser neuen Erkenntnisse für deine Zukunft:
Wie nimmst du die Erkenntnisse konkret in deinen Alltag mit?
Welche ersten Schritte setzt du aus dieser neuen inneren Klarheit heraus?
Wie kannst du die Sternenbilder und Sätze in den nächsten 21 Tagen bewusst stärken (z. B. durch kleine Rituale, Musik, Journaling)?
So wird aus einer einmaligen Intervention eine nachhaltige Veränderung deines inneren Umgangs mit Entscheidungen.
Ein Beispiel: Wenn „die Mutige“ launchen will und „die Ängstliche“ bremst.
Stell dir vor, du willst ein neues 1:1-Angebot launchen:
Die Mutige ruft: „Raus damit! Das ist genau dein Ding.“
Die Ängstliche warnt: „Was, wenn niemand bucht?“
Die Perfektionistin sagt: „Noch nicht – erst muss alles perfekt sein.“
Die Selbstfürsorgliche erinnert: „Bitte nicht über deine Kräfte gehen.“
Mit der Sternen-Intervention passiert Folgendes:
Jede Stimme wird gehört und wertgeschätzt – du bekämpfst sie nicht, sondern lernst ihre positive Absicht kennen.
Du erkennst, welche Anteile übertreiben, welche zu kurz kommen.
Du kannst bewusst entscheiden, welcher Anteil bei dieser Entscheidung führen darf – und welche unterstützend im Hintergrund wirken.
Das Ergebnis ist selten „Ich muss nur mutig sein“ – sondern eine ganz eigene Mischung: mutig und achtsam, sichtbar und geschützt, klar und flexibel.
Wie wir gemeinsam mit deinem Sternenbild arbeiten können
Wenn du merkst, dass du in deinem Business immer wieder an denselben Entscheidungsstellen hängen bleibst – Launch ja oder nein, Preise rauf oder runter, Kooperation oder Solo-Weg – kann dein inneres Sternenbild eine kraftvolle Landkarte sein.
In meinen 1:1-Sessions verbinden wir:
die Klarheit aus Marketing & Positionierung,
die Tiefe aus systemischem Coaching,
und die sanfte Wirkkraft energetischer Methoden wie das Meridianklopfen.
Damit du nicht länger zwischen inneren Stimmen hin- und hergerissen bist, sondern deinen eigenen Sternenkurs findest.
Wenn du möchtest, schauen wir in einem unverbindlichen Erstgespräch,
bei welcher Entscheidung du gerade feststeckst,
welche inneren Anteile dabei am Werk sind,
und wie die Sternen-Intervention dich unterstützen kann.
Die Idee hinter der Sternen-Intervention.
Während unserer systemischen Coaching Ausbildung bekamen wir die Aufgabe zur Kreation einer eigenen Intervention. Ich war sofort Feuer und Flamme, die Ideen begannen wie in einem Wasserfall zu fließen. Nachdem wir uns in der Gruppe zu möglichen eigenen Coaching Interventionen ausgetauscht haben, war mein Repertoire noch größer. Diese Aufgabe hat mir super viel Spaß gemacht, und ich habe die Gelegenheit, meine eigenen Ideen zu entwickeln, sehr geschätzt. Da ich von Natur aus gerne konzipiere und texte, sprudelten die Ideen nur so aus mir heraus. In der Folge habe ich gleich drei verschiedene Interventionen kreiert, die jeweils auf unterschiedliche Zielgruppen und Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Nomen est omen. Ich wurde als *leuchtender Stern* getauft. Das ist die Bedeutung meines Taufnamens Esther – Stella in der italienischen Sprache. Allora, so musste es natürlich auch eine Intervention mit Sternen sein. Mit Sternenstaub. Für dich.
Dein Stern darf klar strahlen.
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Ciao, ich bin Stella.
Ich unterstütze dich als Solo-Selbstständige bei der strategischen Marketing Ausrichtung für dein ❤️Herzensbusiness 🫀❤️. Als Sparringpartnerin begleite ich dich beim Finden und Definieren deiner klaren Identität, Positionierung, Business Ziele, Zielgruppen-Ansprache, Website Gestaltung für eine authentische Sichtbarkeit.
Und gleichzeitig bin ich an deiner Seite beim Bearbeiten und Auflösen von inneren Blockaden und Selbstzweifeln, die einem erfolgreichen Business möglicherweise im Wege stehen.
Ich liebe das Meer, Caffé shakerato, Strandspaziergänge, Baci & Abbracci, gute Gespräche, Yoga Alkemy Elemental Flow.
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