Für dich als Selbstständige während der Wechseljahre: die Wunderweiber-Intervention.
- 15. März
- 7 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 1. Apr.
Während unserer systemischen Coaching Ausbildung bekamen wir die Aufgabe zur Kreation einer eigenen Intervention, also eine gezielte Methode, die dabei hilft, neue Perspektiven zu gewinnen und festgefahrene Gedanken oder Muster zu lösen. Ich war sofort Feuer und Flamme, die Ideen begannen wie in einem Wasserfall zu fließen. Nachdem wir uns in der Gruppe zu möglichen eigenen Coaching-Interventionen ausgetauscht haben, war mein Repertoire noch größer. Diese Aufgabe hat mir super viel Spaß gemacht, und ich habe die Gelegenheit, meine eigenen Ideen zu entwickeln, sehr geschätzt. Da ich von Natur aus gerne konzipiere und texte, sprudelten die Ideen nur so aus mir heraus. In der Folge habe ich gleich drei verschiedene Interventionen kreiert, die jeweils auf unterschiedliche Zielgruppen und Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Et voilà, hier ist die erste Intervention direkt aus meiner eigenen Feder, die ich dir hier gerne voller Stolz vorstelle: Die Wunderweiber-Intervention, eine geführte Fantasiereise mit Elementen aus dem systemischem Coaching und der energetischen Psychologie. Gewidmet allen Frauen, die ihr eigenes Business führen und sich den Herausforderungen zwischen Selbstständigkeit, Familie und Privatleben speziell in den Wechseljahren stellen und sich als Ausdruck der Selbstfürsorge und zum Auflösen von etwaigen Blockaden im Herzensbusiness etwas Gutes tun möchten.
Was ist überhaupt eine Intervention im Coaching?
Im Coaching sprechen wir von einer „Intervention“, wenn wir eine gezielte Übung oder Methode einsetzen, um innere Prozesse anzustoßen: zum Beispiel die Wertearbeit, die Wunderfrage, die Teilearbeit, die Hypnotherapie, Embodiment, Aufstellungen. Dabei setzen wir zumeist Bilder, Symbole, Bewegung, Sprache, Visualisierungen ein.
Eine Intervention hilft dir dabei,
innere Bilder, Gefühle, Fähigkeiten, Kompetenzen bewusst wahrzunehmen,
dein Verhalten, Wünsche, Träume aber auch Blockaden zu erkennen,
Ressourcen und Lösungen zu kristallisieren und
eine Veränderung im Erleben und Handeln vorzubereiten.
Wenn Business, Wechseljahre und Selbstzweifel zusammenkommen.
Vielleicht kennst du das: du führst dein eigenes Herzensbusiness, hast einiges erreicht – und gleichzeitig fühlst du dich erschöpfter, dünnhäutiger, unsicherer als früher. Die Nächte sind unruhiger, der Körper verändert sich, die Hormone fahren Achterbahn. Und mittendrin sollst du „sichtbar“, „klar positioniert“ und „selbstbewusst im Marketing“ auftreten.
Gerade in oder rund um die Wechseljahre melden sich bei vielen selbstständigen Frauen innere Stimmen wie: „Ich bin zu müde für all das“, „Ich bin zu alt, um nochmal neu durchzustarten“ oder „Ich sollte leistungsfähiger sein“. Genau hier setzt meine Wunderweiber Intervention an: eine behutsame, stärkende Fantasiereise zu deiner schönen und wünschenswerten Zukunft – sowohl in deinem Business als auch in deinem Privatleben.
Wunderweiber in den Wechseljahren: Warum genau du gemeint bist.
Diese Intervention ist allen Wunderweibern gewidmet – mit einem besonderen Fokus auf Frauen, die kurz vor oder schon in den Wechseljahren sind. Vielleicht erkennst du dich in einigen dieser Punkte wieder:
körperliche Veränderungen, Hitzewallungen, Schlaflosigkeit
innere Unruhe, Gereiztheit oder diffuse Unzufriedenheit
das Gefühl, „eigentlich sollte ich doch dankbar sein – aber irgendetwas passt nicht mehr“
der Wunsch nach sinnhafter Veränderung im Business, in Beziehungen, in diesem zweiten Lebensabschnitt
das Gefühl, nicht mehr in die alte Leistungs- und Funktionsschablone zu passen
Als selbstständige Frau kommt noch etwas dazu: Du bist nicht „nur“ privat betroffen, sondern trägst gleichzeitig die Verantwortung für dein Herzensbusiness, deine Kund*innen und deine finanzielle Sicherheit.
Meine Idee hinter der Wunderweiber-Intervention: Dir einen Raum zu öffnen, in dem du fernab von To-dos und Erwartungen spüren kannst, wie sich dein Leben und dein Business in dieser Lebensphase anfühlen dürfen, wenn du wirklich gut für dich sorgst.
So läuft die Wunderweiber-Intervention ab:
Die Intervention findet in einer ruhigen, geschützten Atmosphäre statt – nimm dir also ausreichend Zeit und sorge vor allem dafür, dass du ungestört bist. Das ist deine Zeit! Du brauchst nichts weiter als einen bequemen Stuhl und die Bereitschaft, dich innerlich auf eine Reise einzulassen.
1. Dein Anliegen
Zuerst klären wir, was dich gerade am meisten beschäftigt:
Geht es dir um Schlaf, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen?
Oder eher um Sinnfragen im Business: „Will ich das so weitermachen?“
Spürst du Druck in Partnerschaft, Familie, Rolle als Mutter, Unternehmerin?
Wir formulieren gemeinsam einen gewünschten Zustand: Wie möchtest du dich fühlen? Was soll in deinem Alltag und in deinem Business anders sein?
2. Einladung zur Fantasiereise
Dann lade ich dich ein, es dir bequem zu machen. Wenn es sich für dich gut und stimmig anfühlt, kannst du die Augen schließen. Zum Ankommen spürst du den Boden unter deinen Füßen, nimmst ein paar tiefe Atemzüge und lässt Gedanken, die möglicherweise auftauchen, einfach wie Wolken weiterziehen.
Ich begleite dich mit Worten auf eine Reise in deine Zukunft, in eine wünschenswerte, schöne Version deiner selbst – in vielleicht sechs oder zwölf Monaten, an einem Zeitpunkt, den wir gemeinsam definieren.
3. Die Vision von deiner Wunderweib-Zukunft: Bilder, Gefühle, Sinnlichkeit
In der Fantasiereise begibst du dich zu deinem Lieblingsplatz. Du siehst dich um, erkennst deinen Lieblingsplatz, der dir vertraut ist, und doch sieht alles irgendwie neu und anders aus. Neugierig betrachtest du alles rund um dich:
Du nimmst Licht, Farben, Temperatur, Geräusche wahr.
Du spürst: Wie fühlt sich dein Körper an? Ruhig? Kraftvoll? Ausgeruht?
Welche Kleidung trägst du, wie bewegst du dich?
Gibt es ein Getränk, einen Duft, eine Musik?
Vor allem aber geht es für dich um all diese Reiseerlebnisse:
Wie sieht dein Tag aus?
Wofür stehst du morgens auf?
Wie erlebst du dein Business in dieser Traumzustand-Version?
Wie gehst du mit dir um, wenn du müde bist, wenn etwas nicht klappt, wenn du gesehen wirst?
Ich baue dabei bewusst alles ein, das du mir zu Beginn bei deinem Anliegen geschildert hast.
Vielleicht fühlst du dich in diesem Zukunftsbild:
gut ausgeschlafen,
klar im Kopf,
ruhiger im Herzen,
freier in deinen Entscheidungen,
liebevoller im Umgang mit dir selbst.
Sammle alle Eindrücke ein.
Womit beschäftigst du dich?
Was bringt dein Herz zum singen?
Wie sieht dein Tagesablauf aus?
Wofür kannst du dich so richtig begeistern?
Was macht den Tag für dich besonders?
Du darfst diese Vision in allen Details auskosten – mit Körper, Geist und Seele. Ein Reise in die Zukunft auf allen Ebenen. Ein ganzheitliches Erlebnis.
4. Dein Zukunftsbild verankern
Du nimmst all das, was du gesehen, gefühlt und bemerkt hast, gedanklich mit auf deine Rückkehr. Schritt für Schritt kommst du zurück ins Hier und Jetzt – mit all den Eindrücken von der Reise im Gepäck.
Ich lade dich ein, mir aus der Vogelperspektive alles zu erzählen, was diese Frau (dein zukünftiges Ich) erlebt hat – fast so, als würdest du über eine Freundin sprechen. Das hilft dabei, mehr Klarheit und Übersicht zu gewinnen, ohne gleich wieder in alte Muster einzutauchen.
Wir nutzen dabei auch sanfte Klopfimpulse (energetische Psychologie), um das neue Bild emotional zu stabilisieren und innere Widerstände zu entspannen.
Danach leite ich dich an wieder ganz in diese Frau hineinzuschlüpfen:
Wie fühlt sich das an, wenn du die bist, die so aufwacht, so arbeitet, so mit sich umgeht?
Welche Haltung hast du dir selbst gegenüber?
Welche Entscheidungen triffst du im Business aus dieser Version heraus?
Auch hier begleiten Klopfimpulse den Prozess, sodass die neue Erfahrung nicht nur rational verstanden, sondern im Nervensystem spürbar verankert wird.
Wir arbeiten in diesem Prozess also auf zwei Ebenen:
Von außen draufschauen (dissoziiert)
Wieder hineinschlüpfen (assoziiert)
5. Deine inneren Fotos: 3–5 Erinnerungen für den Alltag
Zum Abschluss wählst du 3–5 Momente aus deiner Reise, von denen du innerlich ein Erinnerungsfoto machst:
eine Szene, in der du ruhig und ausgeruht in den Tag startest
ein Moment, in dem du eine klare Entscheidung für dein Business triffst
eine Begegnung, in der du dich wertschätzend erlebst
ein Augenblick tiefer Freude oder Freiheit
Diese inneren Fotos werden zu deinem inneren Erinnerungsalbum. Wir schauen gemeinsam,
welche Bedeutung diese Bilder für dich haben,
woran dich jedes einzelne Foto im Alltag erinnern sollen,
wo du deine Fotogalerie aufbewahren wirst,
und wie du sie im Business konkret nutzen kannst (z. B. als Anker vor einem Launch, einem Kund*innengespräch oder einer wichtigen Entscheidung).
Was dir die Wunderweiber-Intervention als selbstständige Frau schenken kann:
Gerade in den Wechseljahren kann es sich anfühlen, als wäre alles im Umbruch: Körper, Emotionen, Beziehungen – und oft auch das Business. Diese Intervention hilft dir dabei,
einen liebevollen, stärkenden Blick auf dein jetziges und zukünftiges Ich zu entwickeln,
eine innere Version von dir kennenzulernen, die mit dieser Lebensphase im Einklang lebt und arbeitet,
konkrete Bilder und Gefühle zu finden, die dich im Alltag und in deinem Marketing tragen,
und deine Selbstfürsorge nicht länger als „Luxus“, sondern als Fundament deines Herzensbusiness zu erleben.
Statt dich weiter zu fragen, ob du „noch funktionierst wie früher“, darf eine neue Frage entstehen:
Wie möchte ich als Wunderweib in dieser Lebensphase leben, arbeiten und sichtbar sein?
Die Idee hinter der Wunderweiber-Intervention.
Die Inspiration kam mir in einem Sommer in Italien: Ich hatte Geburtstag, war am Meer, habe die wunderbare Landschaft der Maremma, das köstliche Essen, meine italienischen Yoga Mädels und das Dolce Vita genossen – und plötzlich war sie da: die Schlaflosigkeit. Stundenlang lag ich wach, obwohl es keinen Stress, keine Projekte gab, keine nervigen Kollegen warteten.
Irgendwann wurde mir klar: „Ich werde 53. Vielleicht sind das die ersten Wechseljahresbeschwerden?“ Und mit diesem Gedanken kam auch eine neue Klarheit:
Das ist kein persönliches Versagen – das ist eine neue Lebensphase.Und ich möchte genau dort für Frauen da sein, die Ähnliches erleben.
Denn ab nun ist es klar: Hier bin ich authentisch, hier verstehe ich, was in Körper, Kopf und Herz passiert. Und hier kann ich meine Marketing- und Coaching-Erfahrung verbinden – für Frauen, die ihr Business nicht trotz, sondern mit dieser Lebensphase gestalten wollen.
Wie wir gemeinsam arbeiten können.
Wenn du spürst, dass dich diese Wunderweiber-Intervention anspricht – vielleicht, weil du dich in Schlaflosigkeit, Unruhe, Sinnsuche oder Erschöpfung wiedererkennst – dann begleite ich dich gerne.
In meinen 1:1-Sessions verbinde ich
meine Erfahrung aus vielen Jahren Marketing & Content Management sowohl im Angestelltenverhältnis als auch als Freiberuflerin,
mein systemisches Coaching Know-how und
Methoden aus der energetischen Psychologie
zu einem Raum, in dem sowohl dein Business als auch dein Seelenleben Platz haben.
Du musst dich nicht entscheiden zwischen „Business-Coaching“ und „Wechseljahre-Themen“ – bei mir darfst du mit deinem ganzen Frausein da sein.
Wenn du möchtest, können wir in einem unverbindlichen Erstgespräch schauen,
wo du gerade stehst,
wie sich deine Wechseljahre auf dein Business auswirken,
und welches zukünftige Ich du dir an deiner Seite wünschst.
Von Wunderweib zu Wunderweib.
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Ciao, ich bin Stella.
Ich unterstütze dich als Solo-Selbstständige bei der strategischen Marketing Ausrichtung für dein ❤️Herzensbusiness 🫀❤️. Als Sparringpartnerin begleite ich dich beim Finden und Definieren deiner klaren Identität, Positionierung, Business Ziele, Zielgruppen-Ansprache, Website Gestaltung für eine authentische Sichtbarkeit.
Und gleichzeitig bin ich an deiner Seite beim Bearbeiten und Auflösen von inneren Blockaden und Selbstzweifeln, die einem erfolgreichen Business möglicherweise im Wege stehen.
Ich liebe das Meer, Caffè shakerato, Strandspaziergänge, Baci & Abbracci, gute Gespräche, Yoga Alkemy Elemental Flow.
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