70 Ansagen des inneren Kritikers im Laufe eines Tages - eine Bestandsaufnahme.

Stella
vor 7 Tagen
4 Min. Lesezeit

Aktualisiert: vor 3 Tagen

Ich habe jetzt mal ganz absichtlich einen Tag lang meinem inneren Kritiker freie Fahrt gelassen. Ich wollte ihn mal so richtig laut hören. Mit meinem Prompt durfte er also mal so richtig drauf los plaudern oder besser: richtig drauf los motzen, ätzen - Kritik mit 360 Grad sozusagen.

Gucke dir die folgende Liste gerne mal mit einer Prise Humor an. Wie geht es dir damit? Findest du dich wieder? Hörst du auch die gleiche innere Stimme im Laufe eines Tages? Wie spricht dein innerer Kritiker zu dir? Welche Aussagen hörst du in deinem Kopf? Lasse es mich gerne in den Kommentaren wissen.

Dieser Blogartikel ist Teil einer Serie rund um den inneren Kritiker sowie Hacks zum Umgang mit diesem inneren Teammitglied. Und wie wir uns diese Selbstvorwürfe zum eigenen Vorteil transformieren können. Links folgen

Kategorie: Du bist zu …

Du bist zu faul.
Du bist zu aktiv.
Du bist zu alt.
Du bist zu jung dafür.
Du bist zu unlustig.
Du bist viel zu ausgeglichen.
Du bist nie ausgeglichen.
Du bist zu grantig.
Du bist zu schlecht gelaunt.
Du bist immer viel zu verbindlich.
Du bist immer viel zu sehr auf gute Stimmung gepolt.
Du bist zu wenig entspannt.
Du bist zu wenig ausgeglichen.
Du bist viel zu sehr auf Chill out programmiert.
Du bist zu nachsichtig mit dir selbst.
Du bist zu streng mit dir selbst.
Du bist zu unausgewogen, um ein echtes Rolemodel zu sein.
Du bist zu wenig interessant, um ein echtes Rolemodel zu sein.
Du bist zu kantig, um ein echtes Rolemodel zu sein.

Widersprüchliche Aussagen? Klaro. Damit hat er kein Problem. Hauptsache kritisieren.

Kategorie: Ich wünschte du wärest …

Ich wünschte du wärest immer so gut gelaunt wie C.
Ich wünschte du wärest so empathisch wie M.
Ich wünschte du wärest so beliebt wie St.
Ich wünschte du wärest so schlau wie J.
Ich wünschte du wärest so strukturiert wie N.
Ich wünschte du wärest so durchsetzungsstark wie L.
Ich wünschte du wärest wie xyz.
Ich wünschte du würdest dich nicht immer nur anpassen.
Ich wünschte du würdest endlich mal deine Gefühle zulassen.

Besonders beliebte Strategie des inneren Kritikers: Vergleich mit Anderen.

Kategorie: Du glaubst wirklich, dass du …

Du glaubst wirklich, dass du interessant genug bist?
Du glaubst wirklich, dass du gut genug bist?
Du glaubst wirklich, dass du inspirierend genug bist?
Du glaubst wirklich, dass irgend jemand deinen Blog lesen wird?
Du glaubst wirklich, dass du schon bereit dazu bist?
Du glaubst wirklich, dass nicht immer perfekt sein musst?
Du glaubst wirklich, dass du dir deine Träume erfüllen kannst?
Du glaubst wirklich, dass du dir Erfolg gönnen kannst?

Ganz fies, hier werden die typischen Mindset Blockaden getriggert.

Kategorie: Du solltest jetzt echt aber mal …

Du solltest jetzt echt aber mal in die Pötte kommen.
Du solltest jetzt echt aber mal deine Woche strukturieren.
Du solltest dich echt aber mal an deine eigene Struktur halten.
Du solltest jetzt echt aber mal deinen eigenen Plan durchzuziehen.
Du solltest jetzt echt aber mal dranbleiben.
Du solltest jetzt echt aber mal nicht schon wieder was Neues beginnen.
Du solltest jetzt echt aber mal richtig in dich hinein hören.
Du solltest jetzt echt aber mal richtig alles durchdenken.
Du solltest jetzt echt aber mal mehr Krafttraining machen.
Du solltest jetzt echt aber mal mehr auf deine Intuition hören.
Du solltest jetzt echt aber mal eine Pause machen.

Egal was du gerade tust, egal woran du eben arbeitest: Er hat immer noch den besseren Tipp parat.

Kategorie: Du solltest nicht …

Du solltest nicht so viel netflixen.
Du solltest nicht so viel nachdenken.
Du solltest nicht so viel googlen.
Du solltest nicht so viele To Do's in einen Tag packen.
Du solltest dich nicht ständig verzetteln.
Du solltest dich nicht ständig selbst optimieren wollen.

Selbstverständlich weiß der innere Kritiker auch immer ganz genau was momentan nicht angesagt ist.

Kategorie: Okay aber ...

aber da geht noch mehr.
aber hast du auch wirklich daran gedacht?
aber wie geht es deinen Handgelenken?
aber jetzt bloß keine Pause machen.
aber bloß nicht nachlassen.
aber bloß nicht darauf ausruhen.
aber bloß nicht glauben, dass dies ein Grund zum Feiern wäre.

Du hast heute deine Ziele erfüllt, alle To Do's erledigt, doch anstatt dich zu feiern ... fallen dem inneren Kritiker noch ein paar Punkte ein.

Kategorie: Jetzt hast du schon wieder …

auf die Struktur vergessen?
nicht konsequent vegetarisch gegessen?
nicht alle Punkt auf der To Do List abgehakt.
keine Story auf Insta gepostet.
nur dem Dolce Far Niente gefrönt?
zum Entspannen einen Movie geguckt anstatt noch ein Fachbuch zu lesen.
dich nur von deinem Gefühl leiten lassen.
einfach alles nur aus deinem Verstand heraus entschieden.
eine Stunde lang eine Ferienwohnung an deinem italienischen Lieblingsort gegoogelt anstatt an deinem Blog weiter zu schreiben.

Mamma mia, geht jetzt echt schon in die Richtung Vorwurf.

Nun aber Butter bei die Fische.

Der Leitsatz des hohen Nordens geht wohl immer. Steht sozusagen außer Kategorie.

Wie geht es dir mit deinem inneren Kritiker?

Welche Projekte hast du nicht gestartet, weil er dich mit zu lauter und alles anderer als konstruktiver Kritik von deinem Mut abgehalten hat?

Welche Dialoge hast du täglich mit ihm?

Bist du überhaupt schon mal in den Dialog mit ihm getreten?

Wie wäre es, wenn du mal die liebevolle Absicht deines Kritikers anguckst?

Bitte was, liebevolle Absicht?! Der nervt doch einfach nur …

Erfahrungsgemäß nicht wirklich. Er hat wirklich in den meisten Fällen eine liebevolle Absicht.

Und ist für dich da.

Willst du ihn zum schweigen bringen oder lieber mit ihm verbünden?

Wenn du das mal näher untersuchen möchtest, kontaktiere mich für ein unverbindliches Erstgespräch. Wir gucken uns deinen inneren Kritiker gemeinsam an und gehen seinen Absichten wohlwollend auf die Spur.