Dein innerer Kritiker und seine liebevolle Absicht. 2 Klienten Proof-of-Concept Stories.
- 10. März 2024
- 4 Min. Lesezeit
Selbstfürsorge ist die vielleicht intimste Form der Liebe, die wir uns selbst entgegenbringen können. Doch oft stehen uns negative Glaubenssätze und innere Blockaden im Weg. Zumeist wird die Überzeugung von einem körperlichen Empfinden begleitet.
Du kennst das vielleicht. "Ich bin nicht gut genug" - und bei diesem Gedanken machst du dich unwillkürlich kleiner. "Nie gelingt mir das" - und bei dieser inneren Blockade beginnst du auch den ganzen Körper anzuspannen und zu verkrampfen. Durch systemisches Coaching können wir diese Muster erkennen, auflösen und Raum für Neues schaffen. Wie befreiend könnte es sein, solche negativen Glaubenssätze über sich selbst in positive zu transformieren?
Eine der fünf häufigsten Blockaden bei emotionalen Themen im systemischen Coaching sind Selbstvorwürfe.
Der innere Kritiker ist verlässlich zur Stelle – ein treuer, manchmal viel zu ehrlicher Schatten. Der uns oft begleitet und uns klein macht. Doch statt ihn zu bekämpfen, können wir ihn als wertvollen Begleiter betrachten, der uns auf unserem Weg zur Selbstfürsorge leitet. Denn hinter seinen kritischen Gedanken verbirgt sich oft eine liebevolle Absicht, die darauf wartet, von uns entdeckt zu werden.
Quo vadis Innerer Kritiker?
Welcome liebevolle Absicht!
Ein echter Game Changer.
Proof-of-Concept Story #1: Selbstfürsorge im Chill out Modus.
Um diese transformative Methode zu veranschaulichen, möchte ich dir die Geschichte von meinem Klienten A. erzählen. Sein Wunsch war es, sich beruflich nachhaltig etwas aufzubauen, doch seine Trägheit stand ihm dabei im Weg.
Ich bitte ihn, diese Trägheit genau zu beschreiben. Wie alt sie ist, wie lange er sie schon kennt, wann er sie das erste Mal kennengelernt hat? Wie verlässlich sie ist, wie oft sie erscheint, hat sie einen Namen? Wer hat sie gebrieft?
Ich frage ihn, welche liebevolle Absicht diese Trägheit wohl habe?
Und dann die entscheidende Frage: hast du dich schon mal bei deiner Trägheit für ihre positive, ihre liebevolle Absicht bedankt?
Ein kleiner Moment der Überraschung. So habe er das noch nie gesehen. Anfangs noch zögerlich, dann immer flüssiger, sprudeln seine Empfindungen für diese bis dato ständig kritisierte Seite aus ihm raus.
Die Trägheit als Kraftort, zum Auftanken, als Batterieladegerät, zum seelischen Ausgleich, zum Aufpasser für Mußestunden, oder einfach nur als persönliche Insel des Wohlbefindens. Einfach mal ohne Agenda, ohne Ziel sein.
Im nächsten Schritt machen wir uns daran zu erörtern, wie A. diese Seite an sich in Zukunft liebevoll willkommen heißt - und vor allem, wie er von nun an diese gewinnbringend für sich einsetzen kann. Dabei geht es vor allem um die sogenannte Musterunterbrechung.
Die positive Absicht erkennen, begrüßen und ja genau, die Stunden mit Netflix genießen, ohne schlechtes Gefühl. Selbstfürsorge im Chill out Modus.
Proof-of-Concept Story #2: Eis essen und Muster unterbrechen.
Eine andere Story habe ich mit meiner Klientin C. erfahren. Bei C. ging es ähnlich gelagert auch um den Wunsch nach mehr Aufbauen, im Sinne von konsequenter bei der Durchführung der gewünschten Tätigkeiten sein, sich nicht mehr von Störungen ablenken und abhalten lassen.
Die liebevolle Absicht war auch hier erkennbar, doch viel wichtiger war bei dieser Session das Erkennen der körperlichen Empfindungen, die zusammen mit einer solchen Situation auftreten.
Um sofort beim Erkennen eine Umprogrammierung vornehmen zu können. In ihrem Fall war das beispielsweise der Wunsch ein Eis essen zu gehen, doch plötzlich biegt die Störung um die Ecke, es folgt ein großer Seufzer und gleichzeitig sackt sie etwas zusammen, die Schultern verkrampfen.
Hier bedarf es einer Musterunterbrechung.
Zum Muster unterbrechen wählte sich C. einmal auf die Schenkel klopfen und dabei laut sagen “Heute läuft es anders. Ab heute werde ich mein Vorhaben ausführen und ein Eis essen gehen.”
Eis essen ist hier natürlich weit mehr als eine Metapher, es fungiert quasi als Sinnbild für alles Schöne, was sie nachhaltig in ihrem Leben verankern möchte.
Um ein neues Muster wirklich nachhaltig aufzubauen, bedarf es einer konsequenten täglichen Übung. Erfahrungsgemäß kommen die ersten Erfolge nach 21 Tagen. Die Devise lautet also: dranbleiben. Mit der schönen Aussicht auf das erste Früchteernten nach 3 Wochen.
Eine wunderbare Methode zum Einstudieren neuer Muster, und meiner Erfahrung nach eine der nachhaltigsten, habe ich bei der Session mit C. hinzugefügt. Als ersten Punkt formuliert die Klientin mit Unterstützung der Coachin einen sogenannten Ich-Stärkung Satz. Positiv formuliert. Im Präsens. Und superwichtig: fühlt sich für die Klientin stimmig an.
Ich bin konsequent.
Ich erfreue mich an meiner Konsequenz.
Ich schätze meine Konsequenz.
Du siehst, Selbstfürsorge durch systemisches Coaching ist nicht nur ein Weg, alte Muster zu erkennen, sondern auch eine Reise auf dem Weg um deine innere Stärke zu entdecken. Wenn du bereit bist, deine Selbstzweifel zu überwinden und deine Selbstfürsorge zu stärken, dann zögere nicht, mich zu kontaktieren. Deine Reise zu einem erfüllten und authentischen Leben beginnt jetzt. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen und deine innere Schönheit zum Strahlen bringen!
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Ciao, ich bin Stella.
Ich unterstütze dich als Solo-Selbstständige bei der strategischen Marketing Ausrichtung für dein ❤️Herzensbusiness 🫀❤️. Als Sparringpartnerin begleite ich dich beim Finden und Definieren deiner klaren Identität, Positionierung, Business Ziele, Zielgruppen-Ansprache, Website Gestaltung für eine authentische Sichtbarkeit.
Und gleichzeitig bin ich an deiner Seite beim Bearbeiten und Auflösen von inneren Blockaden und Selbstzweifeln, die einem erfolgreichen Business möglicherweise im Wege stehen.
Ich liebe das Meer, Caffé shakerato, Strandspaziergänge, Baci & Abbracci, gute Gespräche, Yoga Alkemy Elemental Flow.
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