Was ist der Muskeltest – und wofür ist er gut?
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Vielleicht hast du schon einmal vom Muskeltest gehört und dich gefragt, ob er wirklich funktioniert – oder ob das eher nach „Hokuspokus“ klingt. In diesem Artikel erkläre ich dir, was dahintersteckt und wie ich ihn in meinen Coachings nutze.
Der Muskeltest findet in unterschiedlichen Formen der energetischen Psychologie seinen Einsatz. Getestet wird, ob ein Thema Stress im Körper auslöst oder nicht.
Was ist der Muskeltest?
Um gleich mal ein Missverständnis zu vermeiden: es handelt sich hier um keinen "Test" im herkömmlichen Sinn. Sondern es wird vielmehr getestet, inwieweit der Körper auf ein Thema, einen Glaubenssatz oder einen Gedanken mit Stress reagiert.
Sobald der Körper Stresshormone ausschüttet, reagiert das Nervensystem darauf, so dass für den Bruchteil einer Sekunde die gesamte Muskulatur davon betroffen ist. Die Folge ist, dass die Muskulatur für diesen kurzen Moment ihre ursprüngliche Kraft und Spannung nicht aufrecht halten kann. Wir kennen das aus dem Alltag: jemand erschreckt sich und lässt deshalb etwas fallen - eine Reaktion der Stresshormone, die ausgeschüttet wurden.
Der Körper kennt die Antwort. Manchmal sind Themen unbewusst im Körper eingespeichert. Durch den Muskeltest liefert uns der Körper sehr deutlich einen Hinweis darauf. Die Klient*innen erleben den Test sehr angenehm, gilt es für sie nichts zu tun, nichts zu "leisten".
Bei besonders ehrgeizigen Menschen könnte das Wort “Test” eine negative Assoziation oder besonderen Anspruch hervorrufen. Deshalb empfiehlt sich der Einsatz des Begriffes “Energie-Check” oder “Muskel-Check”. Gleiches gilt auch, wenn von “schwachem” oder “starkem” Muskel die Rede ist, hier empfiehlt sich die Vermeidung dieser eventuell herausfordernden Konnotation; stattdessen kann man von einem ein- oder ausgeschalteten Muskel sprechen.
Welche Formen des Muskeltest gibt es?
Deltoideus medius, mittlerer Deltamuskel
Dabei wird der gerade Arm in Schulterhöhe seitlich in die Waagerechte ausgestreckt, der Testdruck geht nach unten.
Deltoideus anterior, vorderer Deltamuskel
Dabei wird der durchgedrückte Arm ca. 45° (halber rechter Winkel) nach vorne gehalten, Handfläche zeigt nach unten, Testdruck geht nach unten.
Latissimus dorsi, breiter Rückenmuskel
Dabei wird der durchgedrückte Arm parallel zum Rumpf gehalten, Handrücken zum Oberschenkel, der Testdruck bewegt den Arm seitlich weg vom Oberschenkel.
Welche Vortests gibt es zur Kalibrierung?
Den Muskeltest (Energie-Check) erklären: Stress im Körper versus kein Stress im Körper?
Erlaubnis zum Berühren einholen.
Klartest: ohne Fokussierung auf ein bestimmtes Thema. Dies ist quasi die Intro für die Klient*innen, um den Check kennenzulernen und das Erfahren des Coaches wieviel Kraft die Klient*innen einsetzen.
Test auf Ja - Nein
Namenstest: „Ich heiße <richtiger Name>“ vs. „Ich heiße <falscher Name>“ - Der Test ergibt einen deutlichen Unterschied
Handfläche über Kopf - Handrücken über Kopf
Meridianpunkt Niere 27 (Test auf eingeschaltete Lebensenergie)
Was gilt es beim Muskeltest zu beachten?
Der Muskel ist verletzungs- und schmerzfrei
Gute Einstimmung auf den Test/Check: die Energie im Muskel wird überprüft
Die Erlaubnis zur Berührung ist erteilt
Kein Blickkontakt beim Testen
Fließende Atmung, die Luft wird nicht angehalten
Kein Lachen (könnte Resultat verfälschen)
Keine Armbanduhr, Smartphone oder sonstigen elektromagnetischen Gegenstände
Ausreichend Wasser vorab trinken bzw. eventuell Toilette besuchen
Störungsfreie Umgebung
Innere Haltung bei beiden: neutrale Offenheit, Neugierde
“Wir beide versuchen gemeinsam herauszufinden, was dein Körper bereits weiß.” Dr. Fred P. Gallo, Handbuch der Energetischen Psychologie.
Wobei wird der Muskeltest angewendet?
Zur Bestimmung der Belastung bei einem bestimmten stressauslösenden Thema
Zur Auswahl eines stressauslösenden Themas
Zur Identifikation der Behandlungspunkte
Zur Skalierung eines bestimmten Anliegens
Zum Aufdecken unbewusster im Körper eingespeicherter Anliegen
Zum Messen am Anfang und Ende einer Coaching-Intervention
Energetische Psychologie
Ein therapeutischer, bioenergetischer Ansatz, der diverse Techniken aus der Kinesiologie, dem Meridian-Ansatz aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und kognitiven Therapien einbezieht,
um Blockaden zu lösen,
Glaubenssätze zu verändern und
Belastungsstörungen effektiv zu behandeln.
Bei der Energetischen Psychologie handelt es sich um eine integrative Methode, die auf klinischen und theoretischen Erkenntnissen von Dr. Fred Gallo, einem amerikanischen Psychologen und Psychotherapeuten, und anderen beruht. Von ihm geprägt, steht sie heute als Oberbegriff für eine Reihe von Therapieverfahren unterschiedlicher Autoren, wie z.B. EDxTM, EFT, TAT, TFT, MET ...
Sie basiert auf der Annahme, dass es ein körperliches Energiesystem gibt, das auf die Wurzeln von Krankheit und Gesundheit einwirkt und Möglichkeiten bietet, bioenergetische Störungen anzugehen. In der Anwendung werden, wie bei der Akupunktur, gezielt Punkte auf den Meridianen stimuliert, um emotionale und kognitive Belastungen durch Problemsituationen aufzulösen.
Klopfe dich zur Freiheit. Weiterlesen in meinem Blogartikel.
Für dich bedeutet das: Wir können gemeinsam prüfen, welche Themen dein System besonders stressen, wo versteckte Belastungen sitzen oder welche Glaubenssätze innerlich „anschlagen“. Der Muskeltest ersetzt keine eigene Entscheidung – aber er gibt dir zusätzliche Informationen, die dein Körper ohnehin schon in sich trägt.
Wenn du neugierig bist, wie der Muskeltest dich bei deinen Themen – ob Stress, Ängste, Selbstwert oder Entscheidungsfragen – unterstützen kann, melde dich gerne für ein Erstgespräch. Wir schauen gemeinsam, was dein Körper bereits weiß und wie wir diese Informationen für dich nutzbar machen können.“
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