Klopfen zur Selbstbehandlung bei Stress und zum Ausgleich bei psychischen Belastungen ⎻ die Mittellinientechnik (MET).
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Dr. Fred Gallo, amerikanischer Psychologe und Psychotherapeut, hat ein Protokoll als einfache Version zur Selbstbehandlung unter der neueren Bezeichnung Midline Energy Treatment (MET), also der Mittellinientechnik, eingeführt.
Es handelt sich um ein Verfahren der energetischen Psychologie mit dem Hauptzweck, inneren Stress durch das Klopfen der Meridianpunkte zu balancieren.
Wie beim täglichen Klopfprogramm mit Affirmationen zum energetischen Ausgleich empfehle ich dir, mit zwei Fingern Yin & Yang sanft die Meridianpunkte zu klopfen, wie sie in der nachfolgenden Visualisierung mit goldenem Punkt bezeichnet sind.
Die Mittellinientechnik kannst du jederzeit anwenden – auch unterwegs, auf der Arbeit, beim Einkaufen ⎻ also praktisch immer, wenn Stress, Wut, Ärger oder ein limitierender Gedanke aufkommen.
Wie wirkt das Klopfen der Mittellinientechnik?
Die Mittellinientechnik ist eine energetische Behandlungsmethode, welche insbesondere auf die ganzheitliche Lösung von im Körper manifestierten Blockaden abzielt. Dabei gibt es vier Behandlungspunkte: Drittes Auge (DA) zwischen den Augenbrauen, Gouverneuersgefäß (GG) unter der Nase, Zentralgefäß (ZG) unter der Lippe und Thymuspunkt (TP) auf der Thymusdrüse.
Diese vier Meridianpunkte spielen aufgrund ihrer zentralen Funktion und Verbindungen zu allen Organen eine übergeordnete Rolle. Durch das Stimulieren bzw. Klopfen dieser Punkte lassen sich akute und aktuelle Themen besonders effektiv behandeln.
Die vier Meridianbehandlungspunkte der Mittellinientechnik – Akupunkturbezeichnung und Lage.
Wie funktioniert die Mittellinientechnik?
Fokussiere dich auf dein Problem oder Thema
Denke an eine Skala von 0-10, wobei 10 der Wert mit der höchsten Belastung ist, und stufe deine aktuelle Belastung durch den limitierenden Gedanken auf der Skala ein
Beginne zu klopfen und berühre dabei sanft mit zwei Fingern (Yin und Yang) diese vier Meridianpunkte:
DA Drittes Auge
UN Unter der Nase
UL Unter der Lippe
TP Thymusdrüse
Denke wieder an die Skala und stufe deine aktuelle Belastung erneut ein
Wiederhole die Schritte 3. und 4. so lange, bis der Wert auf der Skala zwischen 0 und 2 liegt
Führe die erweiterte Augenrolle durch und klopfe dabei durchgehend sanft den Serienpunkt
Verankere nun die positive Affirmation (neue Erkenntnis aus der Auflösung des limitierenden Gedankens), indem du sie laut aussprichst und dabei die vier Meridianpunkte wie in 3. wieder sanft mit zwei Fingern klopfst
Denke wieder an die Skala und stufe diesmal den Grad der positiven Überzeugung ein
Wiederhole die Schritte 7. und 8. so lange, bis der Wert auf der Skala zwischen 8 und 10 liegt
Zur weiteren Entspannung führe gerne noch einmal eine erweiterte Augenrolle durch
In meinem Blogartikel mit 8 Hacks zum Überwinden von Selbstzweifeln habe ich auch ein Video eingefügt, in dem ich die Mittellinientechnik und die erweiterte Augenrolle live vorführe.
Meine Blogartikel und die darin beschriebenen Methoden der energetischen Psychologie eignen sich grundsätzlich auch zur Selbstanwendung und dürfen dir als erste Orientierung und als liebevolle Einladung zur eigenen Reflexion dienen.
Gleichzeitig zeigt meine Erfahrung immer wieder: Eine wirklich tiefgehende Unterschiedsbildung, nachhaltige Entlastung und oft auch sehr berührende Aha-Momente entstehen besonders dann, wenn du bei deinem Prozess von einer erfahrenen, einfühlsamen und empathischen Coachin begleitet wirst. In einer geschützten 1:1-Begleitung kann ich viel individueller auf dich, deine Themen und deine innere Dynamik eingehen und dich dabei unterstützen, deine Ressourcen noch klarer zu spüren und zu nutzen.
Melde dich sehr gerne bei mir für ein unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch.
Disclaimer und wichtiger Hinweis für Blogartikel zur energetischen Psychologie: Die in diesem Beitrag beschriebenen Methoden, Übungen und Impulse dienen der persönlichen Entwicklung und Unterstützung im Coaching-Kontext und sollen zur Selbstreflexion inspirieren. Sie ersetzen keinesfalls medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Diagnose, Behandlung oder Beratung. Bei Beschwerden, Belastungen oder Unsicherheiten bitte immer eine qualifizierte Fachperson hinzuziehen. Die Anwendung der beschriebenen Methoden erfolgt in eigener Verantwortung.
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Ciao, ich bin Stella.
Ich unterstütze dich als Solo-Selbstständige bei der strategischen Marketing Ausrichtung für dein ❤️Herzensbusiness 🫀❤️. Als Sparringpartnerin begleite ich dich beim Finden und Definieren deiner klaren Identität, Positionierung, Business Ziele, Zielgruppen-Ansprache, Website Gestaltung für eine authentische Sichtbarkeit.
Und gleichzeitig bin ich an deiner Seite beim Bearbeiten und Auflösen von inneren Blockaden und Selbstzweifeln, die einem erfolgreichen Business möglicherweise im Wege stehen.
Ich liebe das Meer, Caffè shakerato, Strandspaziergänge, Baci & Abbracci, gute Gespräche, Yoga & Sound Healing.
Liebe Stella, ein wirklich sehr interessanter Artikel, in dem ich einen guten Einblick in die Technik bekommen konnte und wie Du arbeitest. Mir gefällt auch gut, dass Du dieses übersichtliche Schaubild einbindest und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zeigst. Ich werde weiter auf Deiner Seite stöbern😍. Viele Grüße Susanne