Dein Mindset und der Mond ⎻ pt2. Dein Vollmond-Ritual zum Loslassen.
- 31. Mai
- 4 Min. Lesezeit
Ich bin eine absolute Mondkatze. Schlaflose Nächte. Aufgewühlte Stimmung. Empfangsbereite Antennen. Damit lebe und orientiere ich mich an den Mondzyklen. Praktiziere und liebe die Mondrituale und Mondspecials in meinem Yogastudio.
Die aktuelle Planetenkonstellation mit dem Aufbruch in ein neues Zeitalter "Das chinesische Neujahr im Zeichen des Feuerpferdes" verbunden mit der herrschenden Neumond Stimmung hat mich inspiriert, diesen Blogartikel zu verfassen.
Ich möchte dich einladen, die Mondenergie für einen bewussten, zweiwöchigen Check-In zu nutzen. Für deine privaten Angelegenheiten. Aber auch sehr gerne für dein Herzensbusiness. Damit hast du einen Fixpunkt zur achtsamen Betrachtung der letzten zwei Wochen und kannst dabei die Energiewelle des Mondes surfen.
Herzlich willkommen bei deiner kosmischen Einladung zum energetischen Check-In.
Typische Fragen zum jeweiligen Mondzyklus. Der Unterschied ist relativ einfach erklärt.
Energie und Qualität des Mondes im Überblick:
Loslassen
Was hat mich blockiert?
Was hält mich zurück?
Was nützt mir nicht mehr?
Was kann ich loslassen, um Platz für Neues zu machen?
Welche negativen Gedanken, Gefühle, Angewohnheiten, Zeitfresser etc. kann ich verabschieden?
Neuausrichtung
Was will ich eigentlich?
Was wünsche ich mir in der Zukunft?
Welche Ziele möchte ich in und mit meinem Herzensbusiness erreichen?
Was möchte ich in mein Leben einladen?
Was möchte ich neu begrüßen?
Wenn du noch tiefer in die Mondenergie und die damit verbundenen Zeremonien zum Vollmond eintauchen möchtest, habe ich dir hier eine Übersicht zusammengestellt.
Im Zwillingsartikel Dein Mindset und der Mond - pt1. Dein Neumond-Ritual zur Neuausrichtung finden sich alle Details rund um den Neumond.
🌕 Loslassen des Alten zum Vollmond 🌕
Der Vollmond hingegen bietet uns die Qualität des Loslassen, also der Befreiung von allem, was uns nicht mehr gut tut, was nicht mehr dienlich ist, was sozusagen ausgedient hat.
#1 Dankbarkeit kultivieren
Schreibe mindestens fünf Dinge auf, für die du in diesem Mondzyklus besonders dankbar bist. Das kann Dankbarkeit sein für schöne Dinge, die du erlebt hast, Projekte und Vorhaben, die dir geglückt sind - aber auch für Herausforderungen, denen du entgegen getreten bist. Lasse es einfach fließen - ohne zu viel Nachzudenken. Wenn du ein Journal hast, nutze dieses zum Schreiben deiner Dankbarkeitsliste.
#2 Time to let go
Zu Neumond setzen wir Intentionen und beschäftigen uns mit unseren Wünschen und Zielen. Zwei Wochen später zu Vollmond ist die Energie am Höhepunkt und wir nutzen sie, um all das loszulassen, was uns noch daran hindert unsere gesetzten Ziele zu erreichen und unsere Wünsche zu erfüllen. Lass aufgestauten Ärger, Groll und Zweifel los und befreie dich von Belastung und Schwere.
Die Zeit des Vollmondes eignet sich besonders gut zum Loslassen von Energien, Verhaltens- und Denkmustern und Blockaden, die dir nicht mehr dienen.
Nimm dir ein Blatt Papier und schreibe all diese wahrgenommen Hindernisse, Blockaden, limitierenden Glaubenssätze auf. Möglicherweise gab es auch Situationen, die du im Nachhinein betrachtet gerne anders gehandelt hättest - notiere gerne auch diese. Destruktive Gedanken. Innere Widerstände. Kommt alles auf die Liste.
Überlege, was dich beim Erreichen deiner Ziele hindert oder im Weg steht. Das kann alles sein von Menschen, Erfahrungen, Charakterzügen, Gedanken, Selbstkritik, Ängste, Erlebnissen, Gewohnheiten, etc.
Vervollständige deine Liste damit.
Und dann verabschiede dich energetisch von dieser Liste. Zerreiße sie. Verbrenne sie. Wirf sie in den Müll. Was immer sich für dich gut und befreiend anfühlt. Wirf den Ballast ab.
#3 Fülle einladen
Du kannst den Punkt 2. noch weiter zelebrieren, und zwar indem du alles aufschreibst, was du stattdessen in dein Leben ziehen möchtest.
Welche Menschen und Klienten/Kunden möchtest du willkommen heißen?
Welche Gewohnheiten möchtest du etablieren?
Mit welchem Gefühl möchtest du nachts einschlafen?
Gehe Punkt für Punkt deine Loslass-Liste durch und notiere dir auf einem zweiten Blatt Papier all das, was du stattdessen einladen möchtest.
Wenn du möchtest, kannst du deine Dankbarkeitsliste und das Blatt mit deinen neuen Einladungen gut sichtbar platzieren. So lenkst du jeden Tag deinen Fokus darauf und ziehst automatisch mehr Fülle in dein Leben. Die Vollmond-Energie verstärkt diesen Effekt noch.
#4 Bewusstes Reflektieren // Vollmond Journaling
Neben dem Loslassen eignet sich der Tag des Vollmondes auch super zum Reflektieren und zu einer bewussten Rückschau.
Schnappe dir dein Journal und beantworte dir in diesem schließlich folgende Fragen:
Wofür bin ich diesen Monat dankbar?
Woran bin ich seit dem letzten Vollmond gewachsen?
Welche Glaubenssätze möchte ich ändern und wie kann ich diese in positive Affirmationen umwandeln?
Was hat mich diesen Monat besonders belastet?
Was nimmt Zeit in Anspruch, aber bringt mich nicht weiter im Leben?
Was möchte ich gehen lassen?
#5 Vollmond Atempraxis
Zum Loslassen von verbrauchter, alter Energie kann die Feueratmung - die sogenannte Kapalabathi, das "Leuchten des Schädels" praktiziert werden. Eine detaillierte Beschreibung dieser Atemtechnik findet sich auf dieser Seite.
#6 Vollmond Yin Yoga Praxis
Für viele ist der Vollmond eine sehr aufwühlende Phase. Ungeduld und weitere, starke Emotionen machen sich häufig bemerkbar. Daher sind Pausen und ruhige Momente, wie eine Yogapraxis sie dir bieten kann, zu dieser Zeit besonders wichtig. So lässt sich die Fülle, die der Vollmond ebenfalls mitbringt, dankbar genießen.
Spürst du auch in dieser Phase besonders deinen Monkey Mind? Einige Äffchen, die wie wild in deinem Kopf herumspringen? Versuche dich gerne mal in der Yin Yoga Praxis, dem sehr ruhigen Yoga Stil. Das besondere an diesem Stil ist das Passive, im Vergleich zum sehr aktiven und kraftbetonten Yang Yoga Stil. Beim Yin Yoga werden die jeweiligen Positionen für circa drei Minuten gehalten, so wird das Bindegewebe und die Faszien optimal gedehnt und wir können tiefere Schichten erreichen. Dieser Stil ist auch perfekt für die unruhige Zeit rund um den Vollmond, ist er doch sehr beruhigend und ausgleichend.
Passende Asana Familien für deine Yoga Praxis zum Vollmond:
Vorbeugen zur Beruhigung und für ein Gefühl der Geborgenheit
Hüftöffner zur Verbindung mit der eigenen Gefühlswelt und um angestaute Emotionen loszulassen
Herzöffner zur Unterstützung der Dankbarkeit, des Gefühls der Fülle, zum Annehmen der Geschenke dieser Zeit
Happy Full Moon 🌕
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Ciao, ich bin Stella.
Ich unterstütze dich als Solo-Selbstständige bei der strategischen Marketing Ausrichtung für dein ❤️Herzensbusiness 🫀❤️. Als Sparringpartnerin begleite ich dich beim Finden und Definieren deiner klaren Identität, Positionierung, Business Ziele, Zielgruppen-Ansprache, Website Gestaltung für eine authentische Sichtbarkeit.
Und gleichzeitig bin ich an deiner Seite beim Bearbeiten und Auflösen von inneren Blockaden und Selbstzweifeln, die einem erfolgreichen Business möglicherweise im Wege stehen.
Ich liebe das Meer, Caffé shakerato, Strandspaziergänge, Baci & Abbracci, gute Gespräche, Yoga Alkemy Elemental Flow.
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