Dein Mindset und der Mond. Eine kosmische Einladung zum energetischen Check-in.
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Aktualisiert: vor 3 Tagen
Ich bin eine absolute Mondkatze. Schlaflose Nächte. Aufgewühlte Stimmung. Empfangsbereite Antennen. Damit lebe und orientiere ich mich an den Mondzyklen. Praktiziere und liebe die Mondrituale und Mondspecials in meinem Yogastudio.
Die aktuelle Planetenkonstellation mit dem Aufbruch in ein neues Zeitalter "Das chinesische Neujahr im Zeichen des Feuerpferdes" verbunden mit der herrschenden Neumond Stimmung hat mich inspiriert, diesen Blogartikel zu verfassen.
Ich möchte dich einladen, die Mondenergie für einen bewussten, zweiwöchigen Check-In zu nutzen. Für deine privaten Angelegenheiten. Aber auch sehr gerne für dein Herzensbusiness. Damit hast du einen Fixpunkt zur achtsamen Betrachtung der letzten zwei Wochen und kannst dabei die Energiewelle des Mondes surfen.
Herzlich willkommen bei deiner kosmischen Einladung zum energetischen Check-In.
Typische Fragen zum jeweiligen Mondzyklus. Der Unterschied ist relativ einfach erklärt.
Energie und Qualität des Mondes im Überblick:
Loslassen
Was hat mich blockiert?
Was hält mich zurück?
Was nützt mir nicht mehr?
Was kann ich loslassen, um Platz für Neues zu machen?
Welche negativen Gedanken, Gefühle, Angewohnheiten, Zeitfresser etc. kann ich verabschieden?
Neuausrichtung
Was will ich eigentlich?
Was wünsche ich mir in der Zukunft?
Welche Ziele möchte ich in und mit meinem Herzensbusiness erreichen?
Was möchte ich in mein Leben einladen?
Was möchte ich neu begrüßen?
Wenn du noch tiefer in die Mondenergie und die damit verbundenen Zeremonien eintauchen möchtest, habe ich dir hier eine Übersicht für Neumond und Vollmond zusammengestellt.
🌑 Einladung des Neuen zum Neumond 🌑
Der Neumond bietet uns immer eine Qualität des Neustarts, der Neubewertung, der Neuausrichtung. Und ist damit der perfekte Zeitpunkt, um einen Check-in für dein Business mit allen neuen Zielen, Vorhaben, Projekten etc. zu machen.
Was möchtest du säen, um es an Vollmond zu ernten? Welche Intentionen setzt du dir für die nächsten vier Wochen im beruflichen und privaten Bereich? Was sind deine kleinen und die großen Herzenswünsche?
#1 Neumond Intentionen setzen // Herzenswünsche manifestieren
Nimm dir etwas Zeit und sorge dafür, dass du ungestört bist. Finde einen für dich bequemen Sitz und komme ganz bei dir und im Raum an. Nimm einen tiefen Atemzug, atme tief bis in den Bauch ein und ruhig und lange aus. Nimm gerne in deinem eigenen Tempo noch zwei tiefe lange Atemzüge.
Lege nun die Hände auf dein Herz und spüre ganz tief in dich hinein. Was möchtest du in den kommenden vier Wochen erreichen? Was ist dein größter Herzenswunsch? Was möchtest du in dein Leben einladen? Welche Neuerungen in deinem Herzensbusiness begrüßen?
Ein paar Tipps zum richtigen Intentionen setzen:
Achte immer darauf, dass es sich um wirkliche Herzenswünsche handelt. Nur die Wünsche, die tief aus deiner Seele und nicht aus deinem Verstand kommen, gehen auch wirklich in Erfüllung.
Ganz gleich, ob es sich um materielle Wünsche wie Geld und Reisen handelt, oder zum Beispiel eine Charaktereigenschaft wie Geduld und Großzügigkeit –alles ist erlaubt beim Neumondwünschen.
Formuliere immer aus Sicht deines zukünftigen Ichs und aus tiefer Dankbarkeit. Wenn du dir also neue Klienten und damit verbundene Umsätze oder den erfolgreichen Verkauf deines Online Kurses wünscht, schreibe beispielsweise folgendes auf: “Ich bin dankbar, dass 10 Teilnehmer meinen neuen Online Kurs gebucht haben und damit meine Einnahmen um 500 Euro netto gestiegen sind.”
Schreibe deine Intentionen im Präsenz, als wären sie bereits Realität. "Ich erstelle Dienstag bis Freitag jeweils für eine Stunde Content für meinen Insta Kanal."
Wünsche dir, was du willst, und nicht, was du nicht willst.
Gehe in kleinen Schritten vor: setze dir erreichbare Ziele.
Wenn es sich um größere Wünsche handelt, frage dich: welche Schritte liegen auf dem Weg bis dahin?
Wünsche dir nicht, dass sich jemand anderes verändert. Das kann nur derjenige selbst. Du kannst dir stattdessen wünschen, dass du mit den Eigenarten der jeweiligen Person besser zurecht kommst.
Notiere dir deine Herzenswünsche in dein Journal. Vielleicht magst du ein eigenes Mondjournal für dein Herzensbusiness anlegen. Damit könntest du perfekt deine Entwicklungen in den einzelnen Zyklen festhalten.
#2 Neumond Intentionen visualisieren
Verbinde dich mit wieder mit deinem Atem. Wenn es dir angenehm ist, schließe die Augen. Und nun visualisiere deinen Herzenswunsch, als habe er sich bereits verwirklicht.
Male dir aus, wie es sich anfühlt, wenn dein Wunsch Realität geworden ist. Wie sieht ein typischer Tag in deinem Leben aus, wenn dein Wunsch bereits erfüllt wurde?
Was siehst du?
Wo bist du?
Wer ist bei dir? Bist du in Gesellschaft oder alleine?
Was hörst du?
Wirst du von Musik begleitet oder herrscht Stille?
Wie bist du gekleidet?
Welche Tageszeit ist es?
Welchen Geschmack und welchen Geruch kannst du wahrnehmen?
Was fühlst du?
Wie fühlt es sich in deinem Körper an?
Stell dir deine Vision in den schillerndsten Farben vor. Tauche ganz tief in deine Vorstellungen ein.
Und dann drehe die Intensität etwas mehr hoch - und gerne noch ein paar Stufen höher. Je genauer du dir das Ganze vorstellen kannst, desto leichter wirst du es anziehen. Gehe jeden Wunsch auf deiner Liste durch und stell dir alles ganz genau vor.
Zum Ende deiner Visualisierung lässt du deine Wünsche wieder los. Je nach spiritueller Neigung kannst du sie in einem Fluß dahinschwimmend visualisieren oder an das Universum übergeben.
#3 Neumond Intentionen in die Umsetzung bringen
Und jetzt folgt ein sehr wichtiger und bedeutsamer Schritt.
Vertrauen.
Komme ins Vertrauen.
Deine Wünsche kommen zu dir, sobald du bereit dafür bist.
Aber natürlich bleibt es nicht beim "blinden Vertrauen".
Ab jetzt agierst du im Vertrauen genau so, als ob deine gewünschte Zukunft bereits eingetreten wäre. Stell dir immer wieder die Frage:
Was würde mein zukünftiges Ich tun?
Und dann tue es.
Tue es im Vertrauen darauf, dass sich alles fügen wird und du genau dorthin kommst, wo du hin willst.
Überlege Dir, wie wahrscheinlich du die Erfüllung deines Herzenswunsches hältst. Nutze dafür eine Skala von 0 bis 10, wobei 10 für die absolute Wahrscheinlich des Wunsch-Eintretens steht und 0 für keinen Glauben daran (wobei du dann nochmals deinen Wunsch genauer betrachten und umformulieren bzw. in kleinere Schritte aufteilen solltest).
Und nun überlege dir, wie du diesen Wunsch verwirklichen willst.
Was musst du konkret tun, um deinem Ziel näher zu kommen?
Was änderst du in den nächsten Wochen, um dich so zu verhalten als wäre dein Wunsch schon erfüllt?
Woran wirst du merken, dass sich dein Wunsch erfüllt hat?
Wie merkt deine beste Freundin/dein bester Freund an deinem Verhalten, dass sich dein Wunsch erfüllt hat?
Sehr kraftvoll ist es erfahrungsgemäß auch, wenn du dir eine Affirmation, einen positiven Ich-Selbststärkungssatz formulierst, der dich auf dem Weg unterstützen kann.
Hier sind einige beispielhaften Formulierungen:
Ich bin voller guter Energie und erstelle meinen Insta Content mit Freude.
Ich sprudele voller guter Ideen für meinen nächsten Online Workshop.
Ich begrüße mit Freude täglich einen neuen Insta Follower.
Ich erledige mit Leichtigkeit und Freude genau das Pensum, das ich mir für diese Woche vorgenommen habe.
Ich bin genau da wo ich sein möchte und eine gute Mischung aus Business, Sport und Familienleben.
Ich vertraue meiner Intention.
Ich lasse meine Kreativität fließen.
Ich bin offen für neue Erfahrungen.
Ich heiße meine Gefühle willkommen.
Zum Abschluss möchte ich noch ein wunderbares Tool aus der energetischen Psychologie hinzufügen. Sozusagen ein Turbo Booster für deine Affirmation.
Dabei werden einzelne Meridiane beklopft während du deine Affirmation gedanklich oder stimmlich aussprichst. Dabei arbeitest du mit der sogenannten Mittellinientechnik. Die einzelnen Klopfpunkte sind: Drittes Auge, unter der Nase, unter der Lippe und auf der Thymusdrüse. Verwende zwei Finger und klopfe sanft einige Male auf den jeweiligen Meridian. In diesem Video zeige ich das Klopfen live.
#4 Neumond Vision Board
Hast du schon einmal von einem Vision Board gehört? Dabei handelt es sich um ein Brett/eine Pinnwand/ein Stück Pappe, auf dem du all deine Wünsche, Träume und Visionen anbringst. Der Neumond eignet sich besonders gut für das Erstellen eines solchen Vision Boards.
Nimm dir alte Magazine und Zeitschriften und schneide alles aus, was dich inspiriert und du toll findest. Oder vielleicht bevorzugst du die digitale Variante und erstellst dir dein Vision Board online mit Bilder, Photos, Slogans, Visuals, Grafiken und allem, was du in die nächste Phase deines Herzensbusiness einladen möchtest.
Platziere dein Vision Board dann an einem Ort in deinem Zuhause, Schreibtisch, Arbeitsplatz, Sofa, etc. wo auch immer du es gut siehst und es dich bei deiner Arbeit inspirieren kann. So hast du all deine Visionen immer vor Augen und sie werden nach und nach Teil deiner Realität – bis du deine Träume wirklich lebst.
#5 Dankbarkeit zelebrieren
Dankbarkeit ist das einfachste und kraftvollste Tool, um deine Wünsche in die Umsetzung zu bringen. Der erste Schritt dazu ist es, die Fülle in deiner aktuellen Situation zu erkennen und wahrzunehmen.
Die Fülle ist die beste Grundlage und Nährboden für echte Wünsche, neue Projekte, Neubeginn, Neustart.
Starte dazu gerne mit der Beantwortung der Frage:
Wofür bin ich aktuell in meinem Leben dankbar?
Bade richtig in der Dankbarkeit, danke deinem Verstand, deinem Brain, deinem Bauchgefühl, deinem inneren und äußeren Reichtum, deinem Körper, deiner Familie, deiner Community, dem Universum - also allem, woran du glaubst und wofür du wirklich dankbar bist.
#6 Neumond Intentionen und Atempraxis
Die Mondenergie lässt sich wunderbar auch im Körper spüren und praktizieren. Mit Atemübungen kommst du zu einer ganzheitlichen Erfahrung von Geist, Seele und Körper. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Während der Neumondenergie bietet sich die sogenannte Wechselatmung an. Dabei werden die linke und rechte Gehirnhälfte miteinander verbunden. Sie wirkt somit harmonisierend auf den Körper und fördert die innere Ruhe, emotionale Ausgeglichenheit und Konzentration. Die Wechselatmung beruhigt die Nerven, führt zu einer inneren Ruhe. Sie stärkt das Immunsystem, verbessert die Lungenkapazität und trainiert das Herz- und Kreislaufsystem.
Eine detaillierte Beschreibung dieser Atemtechnik findet sich auf dieser Seite.
#7 Neumond Intentionen in der körperlichen Praxis mit Yin Yoga
Yoga ist ein wunderschönes Tool, um dein Energiefeld zu vergrößern und um noch mehr Positives in dein Leben zu ziehen. Für die Zeit um den Neumond eignen sich besonders gut Klassen für positive Energie und dem wundervoll ruhigen Yogastil des Yin Yoga. Dabei werden die einzelnen Positionen drei Minuten lang gehalten und so dem Körper die Möglichkeit gegeben, der Schwerkraft nachzugeben und zusätzlich die Faszien, Sehnen und Organe zu dehnen.
Klicke auf diesen Link für ein kurzes Video inklusive Beschreibung einer meiner liebsten Yin Yoga Sequenzen: Sphinx - Seehund - Kind
Happy New Moon 🌑
🌕 Loslassen des Alten zum Vollmond 🌕
Der Vollmond hingegen bietet uns die Qualität des Loslassen, also der Befreiung von allem, was uns nicht mehr gut tut, was nicht mehr dienlich ist, was sozusagen ausgedient hat.
#1 Dankbarkeit kultivieren
Schreibe mindestens fünf Dinge auf, für die du in diesem Mondzyklus besonders dankbar bist. Das kann Dankbarkeit sein für schöne Dinge, die du erlebt hast, Projekte und Vorhaben, die dir geglückt sind - aber auch für Herausforderungen, denen du entgegen getreten bist. Lasse es einfach fließen - ohne zu viel Nachzudenken. Wenn du ein Journal hast, nutze dieses zum Schreiben deiner Dankbarkeitsliste.
#2 Time to let go
Zu Neumond setzen wir Intentionen und beschäftigen uns mit unseren Wünschen und Zielen. Zwei Wochen später zu Vollmond ist die Energie am Höhepunkt und wir nutzen sie, um all das loszulassen, was uns noch daran hindert unsere gesetzten Ziele zu erreichen und unsere Wünsche zu erfüllen. Lass aufgestauten Ärger, Groll und Zweifel los und befreie dich von Belastung und Schwere.
Die Zeit des Vollmondes eignet sich besonders gut zum Loslassen von Energien, Verhaltens- und Denkmustern und Blockaden, die dir nicht mehr dienen.
Nimm dir ein Blatt Papier und schreibe all diese wahrgenommen Hindernisse, Blockaden, limitierenden Glaubenssätze auf. Möglicherweise gab es auch Situationen, die du im Nachhinein betrachtet gerne anders gehandelt hättest - notiere gerne auch diese. Destruktive Gedanken. Innere Widerstände. Kommt alles auf die Liste.
Überlege, was dich beim Erreichen deiner Ziele hindert oder im Weg steht. Das kann alles sein von Menschen, Erfahrungen, Charakterzügen, Gedanken, Selbstkritik, Ängste, Erlebnissen, Gewohnheiten, etc.
Vervollständige deine Liste damit.
Und dann verabschiede dich energetisch von dieser Liste. Zerreiße sie. Verbrenne sie. Wirf sie in den Müll. Was immer sich für dich gut und befreiend anfühlt. Wirf den Ballast ab.
#3 Fülle einladen
Du kannst den Punkt 2. noch weiter zelebrieren, und zwar indem du alles aufschreibst, was du stattdessen in dein Leben ziehen möchtest.
Welche Menschen und Klienten/Kunden möchtest du willkommen heißen?
Welche Gewohnheiten möchtest du etablieren?
Mit welchem Gefühl möchtest du nachts einschlafen?
Gehe Punkt für Punkt deine Loslass-Liste durch und notiere dir auf einem zweiten Blatt Papier all das, was du stattdessen einladen möchtest.
Wenn du möchtest, kannst du deine Dankbarkeitsliste und das Blatt mit deinen neuen Einladungen gut sichtbar platzieren. So lenkst du jeden Tag deinen Fokus darauf und ziehst automatisch mehr Fülle in dein Leben. Die Vollmond-Energie verstärkt diesen Effekt noch.
#4 Bewusstes Reflektieren // Vollmond Journaling
Neben dem Loslassen eignet sich der Tag des Vollmondes auch super zum Reflektieren und zu einer bewussten Rückschau.
Schnappe dir dein Journal und beantworte dir in diesem schließlich folgende Fragen:
Wofür bin ich diesen Monat dankbar?
Woran bin ich seit dem letzten Vollmond gewachsen?
Welche Glaubenssätze möchte ich ändern und wie kann ich diese in positive Affirmationen umwandeln?
Was hat mich diesen Monat besonders belastet?
Was nimmt Zeit in Anspruch, aber bringt mich nicht weiter im Leben?
Was möchte ich gehen lassen?
#5 Vollmond Atempraxis
Zum Loslassen von verbrauchter, alter Energie kann die Feueratmung - die sogenannte Kapalabathi, das "Leuchten des Schädels" praktiziert werden. Eine detaillierte Beschreibung dieser Atemtechnik findet sich auf dieser Seite.
#6 Vollmond Yin Yoga Praxis
Für viele ist der Vollmond eine sehr aufwühlende Phase. Ungeduld und weitere, starke Emotionen machen sich häufig bemerkbar. Daher sind Pausen und ruhige Momente, wie eine Yogapraxis sie dir bieten kann, zu dieser Zeit besonders wichtig. So lässt sich die Fülle, die der Vollmond ebenfalls mitbringt, dankbar genießen.
Spürst du auch in dieser Phase besonders deinen Monkey Mind? Einige Äffchen, die wie wild in deinem Kopf herumspringen? Versuche dich gerne mal in der Yin Yoga Praxis, dem sehr ruhigen Yoga Stil. Das besondere an diesem Stil ist das Passive, im Vergleich zum sehr aktiven und kraftbetonten Yang Yoga Stil. Beim Yin Yoga werden die jeweiligen Positionen für circa drei Minuten gehalten, so wird das Bindegewebe und die Faszien optimal gedehnt und wir können tiefere Schichten erreichen. Dieser Stil ist auch perfekt für die unruhige Zeit rund um den Vollmond, ist er doch sehr beruhigend und ausgleichend.
Passende Asana Familien für deine Yoga Praxis zum Vollmond:
Vorbeugen zur Beruhigung und für ein Gefühl der Geborgenheit
Hüftöffner zur Verbindung mit der eigenen Gefühlswelt und um angestaute Emotionen loszulassen
Herzöffner zur Unterstützung der Dankbarkeit, des Gefühls der Fülle, zum Annehmen der Geschenke dieser Zeit
Happy Full Moon 🌕
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Ciao, ich bin Stella.
Ich unterstütze dich als Solo-Selbstständige bei der strategischen Marketing Ausrichtung für dein ❤️Herzensbusiness 🫀❤️. Als Sparringpartnerin begleite ich dich beim Finden und Definieren deiner klaren Identität, Positionierung, Business Ziele, Zielgruppen-Ansprache, Website Gestaltung für eine authentische Sichtbarkeit.
Und gleichzeitig bin ich an deiner Seite beim Bearbeiten und Auflösen von inneren Blockaden und Selbstzweifeln, die einem erfolgreichen Business möglicherweise im Wege stehen.
Ich liebe das Meer, Caffé shakerato, Strandspaziergänge, Baci & Abbracci, gute Gespräche, Yoga Alkemy Elemental Flow.
Liebe Stella, vielen Dank für diesen motivierenden Artikel. Das Bild mit dem Vollmond und Neumond und den dazu passenden Fragen an mich selbst finde ich super - habe ich mir direkt fotografiert! Herzliche Grüße, Sona