Herzlich willkommen bei deiner kosmischen Einladung zum energetischen Check-In.

Provence. Meine Reise zu Mut. Selbstfürsorge. Umwege als Geschenk. Wachstum. #1 Neue Ziele sind nicht wie gewohnt erreichbar. Lass dich auf Umwege ein. #2 Enjoy the Process. Sei dankbar für das Neue. Conquer the city darling, make it yours! #3 Networking. Community. Support. #4 Aioli. Das Knoblauch-Malheur. #5 Feiere dich. Remember your journey. Remember the obstacles. #6 Das neue Ziel ist nicht komplett super? Jeder, aber wirklich jeder, der mich kennt, hat bei dieser Ankü

Yin Yoga ist kein wilder Flow. Yin Yoga ist eine meditative Yogapraxis und besteht aus langsamen Bewegungen - diese werden nur mit minimaler Muskelspannung gehalten und wirken dadurch auf die tieferen Schichten des Bindegewebes. Das ruhige und längere Verweilen in den Haltungen gibt Zeit und Raum intensiv nach innen zu schauen und lädt dazu ein, zu lauschen, zu fühlen und viel über sich selbst zu lernen. Yin Yoga ist Hingabe zu sich selbst und ermöglicht ein tiefes Loslassen

Aus aktuellem Anlass und aufgrund meiner Magenprobleme und -Kur habe ich mir ein Programm aus Energiearbeit und Yin Yoga zusammengestellt, das ich bereits erfolgreich eingesetzt habe und nun gerne mit dir teilen möchte. Dieser Artikel ist somit für all jene geeignet, die ihr Bauchgefühl stärken wollen, unter einem sensiblen Magen-Darm-Trakt und Verdauungsproblemen leiden, zur Unterstützung der medizinischen Behandlungen bei Magenleiden aller Art sowie Stresssymptomen im Allta

Dieser Blogartikel ist besonders für dich, wenn du momentan eine Blockade verspürst, du vor einer Entscheidung stehst oder Selbstzweifel vor einer neuen Aufgabe hast. Ich erzähle hier von einer Live-Session und dem erfolgreichen Kristallisieren von Ressourcen (Erfolgserlebnissen). Mary hat ein neues Jobangebot. Oder besser gesagt: ein Angebot für einen neuen Auftrag. Ein Angebot, das sich perfekt in ihr Portfolio als selbstständige Beraterin einfügt. Als sie mir davon erzählt

Was war das absolut Erste, das ich gemacht habe, als ich nach meinem letzten Abschied aus meinem Marketing-Job nach Hause gekommen bin? Unter die Dusche gegangen. Buchstäblich alles von mir abgewaschen. Die alte Energie, die mir nicht mehr dient. Die Anstrengungen. Die Enttäuschungen. Die Maske, die ich getragen habe. Vielleicht auch die Schutzhaut, die ich mir angelegt habe. Vor allem: mein altes Ich. Nun ist es an der Zeit, ein neues Kapitel aufzuschlagen. Eine fette, lange

Diese Technik ist die wohl bekannteste aus dem Feld der energetischen Psychologie. Entwickelt wurde sie als umfassende Klopfsequenz von Gary Graig in den 1990er-Jahren. Wie funktioniert die Emotional Freedom Technique? Unser Körper ist von Energiebahnen durchzogen, den sogenannten Meridianen. Jeder Meridian hat spezifische Behandlungspunkte, die dicht unter der Haut liegen. Durch Berührung oder sanftes Klopfen dieser Punkte werden diese Meridiane stimuliert. Wie wirkt die Emo

Dr. Fred Gallo, amerikanischer Psychologe und Psychotherapeut, hat ein Protokoll als einfache Version zur Selbstbehandlung unter der neueren Bezeichnung Midline Energy Treatment (MET), also der Mittellinientechnik, eingeführt. Es handelt sich um ein Verfahren der energetischen Psychologie mit dem Hauptzweck, inneren Stress durch das Klopfen der Meridianpunkte zu balancieren. Wie beim täglichen Klopfprogramm mit Affirmationen zum energetischen Ausgleich empfehle ich dir, mit z

In diesem Artikel möchte ich dir eine meiner liebsten und gleichzeitig auch "einfachsten" Anwendung aus der Energetischen Psychologie vorstellen: ein tägliches Programm in Anlehnung an die Originalversion nach Dr. John Diamond. Dabei handelt es sich um das Klopfen (auch Tapping genannt) auf den 14 Hauptbehandlungspunkten plus der Thymusdrüse bei gleichzeitigem Aussprechen von sogenannten Affirmationen (laut gesagten Ich-Stärkungssätzen). Die Affirmationen beziehen sich auf di

Vielleicht hast du schon einmal vom Muskeltest gehört und dich gefragt, ob er wirklich funktioniert – oder ob das eher nach „Hokuspokus“ klingt. In diesem Artikel erkläre ich dir, was dahintersteckt und wie ich ihn in meinen Coachings nutze. Der Muskeltest findet in unterschiedlichen Formen der energetischen Psychologie seinen Einsatz. Getestet wird, ob ein Thema Stress im Körper auslöst oder nicht. Was ist der Muskeltest? Um gleich mal ein Missverständnis zu vermeiden: es ha

Manchmal sitzen belastende Gefühle so tief, dass reines „Darüber reden“ nicht mehr reicht. Du weißt rational, dass du keine Angst haben müsstest, dass du gut genug bist, dass die Vergangenheit vorbei ist – und trotzdem reagiert dein System, als wäre alles noch jetzt. Genau hier setzt die energetische Psychologie an. Sie verbindet psychologische Arbeit mit dem Energiesystem des Körpers und nutzt unter anderem Klopfakupressur, um Stress, Ängste und tief sitzende Glaubenssätze d

Abschließen möchte ich mein Triple zum Weltfrauentag - nach meinen beiden anderen Blogartikeln zum Thema Selbstfürsorge & Innerer Kritiker und 2016-2026: Meine 10 Content-Milestones, auf die ich stolz bin - mit einem Thema, das viele Frauen (und auch Männer) immer wieder mal begleitet: dieses nagende Gefühl und Gedanken, die rund um die Frage kreisen „Bin ich wirklich gut genug?“, „Wer bin ich schon, um…?“ oder „Andere können das viel besser, oder?“. Als Marketing- und Minds

Stefanie Stahl wurde bereits zum 8. Mal mit ihrem Buch Das Kind in dir muss Heimat finden zum SPIEGEL Jahresbestseller ausgezeichnet. Sie hat mit diesem Buch im Jahr 2015 die Teilearbeit vorgestellt, also das bewusste Anerkennen und die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen. Die Erfolgsautorin hat einen neuen, wirksamen Ansatz zum Umgang mit dem inneren Kind entwickelt. Erläuterung und Beschreibung dazu direkt von ihrer Website: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, b

Ich habe jetzt einmal ganz bewusst einen Tag lang meinem inneren Kritiker freie Fahrt gelassen. Ich wollte ihn mal so richtig laut hören. Mit meinem Prompt durfte er also mal so richtig drauf los plaudern oder besser: richtig drauflos motzen, ätzen — Kritik mit 360 Grad sozusagen. Schau dir die folgende Liste gerne mal mit einer Prise Humor an. Wie geht es dir damit? Findest du dich wieder? Hörst du auch die gleiche innere Stimme im Laufe eines Tages? Wie spricht dein innerer

Selbstfürsorge ist die vielleicht intimste Form der Liebe, die wir uns selbst entgegenbringen können. Doch oft stehen uns negative Glaubenssätze und innere Blockaden im Weg. Zumeist wird die Überzeugung von einem körperlichen Empfinden begleitet. Du kennst das vielleicht. "Ich bin nicht gut genug" - und bei diesem Gedanken machst du dich unwillkürlich kleiner. "Nie gelingt mir das" - und bei dieser inneren Blockade beginnst du auch den ganzen Körper anzuspannen und zu verkram

Laut. Leise. Störend. Hindernd. Quälend. Schwächend. Stärkend. Unnötig. Hilfreich. Was auch immer du über die Selbstzweifel denkst, eines ist fix: sie gehen nicht weg. Es gibt keinen Zaubertrank, um sie zu eliminieren. Keine geheime Formel, um die limitierenden Gedanken für immer zu beseitigen. Und das ist gut so. Wir können ihre liebevolle Absicht erkennen. Müssen wir aber ganz oft auch gar nicht gleich. Und schon gar nicht passiert das von jetzt auf gleich. In diesem Blog A

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Herausforderungen und Stress umzugehen und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen. Die 7 Säulen der Resilienz bieten einen strukturierten Ansatz, um diese Fähigkeit zu entwickeln und im Alltag anzuwenden. Wikipedia beschreibt Resilienz (Psychologie) folgendermaßen: (von lateinisch resilire : zurückspringen, abprallen, nicht anhaften), auch Anpassungsfähigkeit, ist der Prozess, in dem Personen auf Probleme und Veränderung

Herzlich willkommen bei deiner kosmischen Einladung zum energetischen Check-In.