Diese Technik ist die wohl bekannteste aus dem Feld der energetischen Psychologie . Entwickelt wurde sie als umfassende Klopfsequenz von Gary Graig in den 1990er-Jahren. Wie funktioniert die Emotional Freedom Technique? Unser Körper ist von Energiebahnen durchzogen, den sogenannten Meridianen. Jeder Meridian hat spezifische Behandlungspunkte, die dicht unter der Haut liegen. Durch Berührung oder sanftes Klopfen dieser Punkte werden diese Meridiane stimuliert. Wie wirkt die Em

Dr. Fred Gallo, amerikanischer Psychologe und Psychotherapeut, hat ein Protokoll als einfache Version zur Selbstbehandlung unter der neueren Bezeichnung Midline Energy Treatment (MET), also der Mittellinientechnik, eingeführt. Es handelt sich um ein Verfahren der energetischen Psychologie mit dem Hauptzweck, inneren Stress durch das Klopfen der Meridianpunkte zu balancieren. Wie beim täglichen Klopfprogramm mit Affirmationen zum energetischen Ausgleich empfehle ich dir, mit

In diesem Artikel möchte ich dir eine meiner liebsten und gleichzeitig auch "einfachsten" Anwendung aus der Energetischen Psychologie vorstellen: ein tägliches Programm in Anlehnung an die Originalversion nach Dr. John Diamond. Dabei handelt es sich um das Klopfen (auch Tapping genannt) auf den 14 Hauptbehandlungspunkten plus der Thymusdrüse bei gleichzeitigem Aussprechen von sogenannten Affirmationen (laut gesagten Ich-Stärkungssätzen). Die Affirmationen beziehen sich auf d

Vielleicht hast du schon einmal vom Muskeltest gehört und dich gefragt, ob er wirklich funktioniert – oder ob das eher nach „Hokuspokus“ klingt. In diesem Artikel erkläre ich dir, was dahintersteckt und wie ich ihn in meinen Coachings nutze. Der Muskeltest findet in unterschiedlichen Formen der energetischen Psychologie seinen Einsatz. Getestet wird, ob ein Thema Stress im Körper auslöst oder nicht. Was ist der Muskeltest? Um gleich mal ein Missverständnis zu vermeiden: es ha

Manchmal sitzen belastende Gefühle so tief, dass reines „Darüber reden“ nicht mehr reicht. Du weißt rational, dass du keine Angst haben müsstest, dass du gut genug bist, dass die Vergangenheit vorbei ist – und trotzdem reagiert dein System, als wäre alles noch jetzt. Genau hier setzt die energetische Psychologie  an. Sie verbindet psychologische Arbeit mit dem Energiesystem des Körpers und nutzt unter anderem Klopfakupressur, um Stress, Ängste und tief sitzende Glaubenssätze

Wenn alles läuft – aber das Leben sich nicht mehr süß genug anfühlt. Vielleicht kennst du das? Du hast dein eigenes Herzensbusiness aufgebaut, arbeitest mit tollen Kund*innen, bist „eigentlich“ dankbar – und trotzdem fühlst du dich oft ausgelaugt, gestresst oder innerlich leer. Du funktionierst, aber du genießt nicht mehr. Du hörst dich Sätze sagen, die in etwa so lauten: „Ich habe zu nichts Lust, mir fehlt die Energie.“ „Ich bin mega gestresst und will wieder Zeit zum Genieß

Während unserer systemischen Coaching Ausbildung bekamen wir die Aufgabe zur Kreation einer eigenen Intervention, also eine gezielte Methode, die dabei hilft, neue Perspektiven zu gewinnen und festgefahrene Gedanken oder Muster zu lösen. Ich war sofort Feuer und Flamme, die Ideen begannen wie in einem Wasserfall zu fließen. Nachdem wir uns in der Gruppe zu möglichen eigenen Coaching-Interventionen ausgetauscht haben, war mein Repertoire noch größer. Diese Aufgabe hat mir supe

Abschließen möchte ich mein Triple zum Weltfrauentag - nach meinen beiden anderen Blogartikeln zum Thema Selbstfürsorge & Innerer Kritiker und 2016-2026: Meine 10 Content-Milestones , auf die ich stolz bin -  mit einem Thema, das viele Frauen (und auch Männer) immer wieder mal begleitet: dieses nagende Gefühl und Gedanken, die rund um die Frage kreisen „Bin ich wirklich gut genug?“, „Wer bin ich schon, um…?“ oder „Andere können das viel besser, oder?“. Als Marketing- und Min

Stefanie Stahl wurde bereits zum 8. Mal mit ihrem Buch Das Kind in dir muss Heimat finden zum SPIEGEL Jahresbestseller ausgezeichnet. Sie hat mit diesem Buch im Jahr 2015 die Teilearbeit vorgestellt, also das bewusste Anerkennen und die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen. Die Erfolgsautorin hat einen neuen, wirksamen Ansatz zum Umgang mit dem inneren Kind entwickelt. Erläuterung und Beschreibung dazu direkt von ihrer Website: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen,

Laut. Leise. Störend. Hindernd. Quälend. Schwächend. Stärkend. Unnötig. Hilfreich. Was auch immer du über die Selbstzweifel denkst, eines ist fix: sie gehen nicht weg. Es gibt keinen Zaubertrank, um sie zu eliminieren. Keine geheime Formel, um die limitierenden Gedanken für immer zu beseitigen. Und das ist gut so. Wir können ihre liebevolle Absicht erkennen. Müssen wir aber ganz oft auch gar nicht gleich. Und schon gar nicht passiert das von jetzt auf gleich. In diesem Blog A

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Herausforderungen und Stress umzugehen und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen. Die 7 Säulen der Resilienz bieten einen strukturierten Ansatz, um diese Fähigkeit zu entwickeln und im Alltag anzuwenden. Wikipedia beschreibt Resilienz (Psychologie) folgendermaßen: (von  lateinisch   resilire : zurückspringen, abprallen, nicht anhaften), auch Anpassungsfähigkeit, ist der Prozess, in dem Personen auf Probleme und Veränderung

Herzlich willkommen bei deiner kosmischen Einladung zum energetischen Check-In.

Ich habe jetzt einmal ganz bewusst einen Tag lang meinem inneren Kritiker freie Fahrt gelassen. Ich wollte ihn mal so richtig laut hören. Mit meinem Prompt durfte er also mal so richtig drauf los plaudern oder besser: richtig drauflos motzen, ätzen — Kritik mit 360 Grad sozusagen. Schau dir die folgende Liste gerne mal mit einer Prise Humor an. Wie geht es dir damit? Findest du dich wieder? Hörst du auch die gleiche innere Stimme im Laufe eines Tages? Wie spricht dein innere

Selbstfürsorge ist die vielleicht intimste Form der Liebe, die wir uns selbst entgegenbringen können. Doch oft stehen uns negative Glaubenssätze und innere Blockaden im Weg. Zumeist wird die Überzeugung von einem körperlichen Empfinden begleitet. Du kennst das vielleicht. "Ich bin nicht gut genug" - und bei diesem Gedanken machst du dich unwillkürlich kleiner. "Nie gelingt mir das" - und bei dieser inneren Blockade beginnst du auch den ganzen Körper anzuspannen und zu verkram